t1mpleone, смотри гейнер на медленных углеводов, он не так в жир будет идти, а креатин любой бери они одинаковые + -
Гейнер выбирают по составу т.к. процентное соотношение белка и мальтодекстрина всегда разное, а креатин просто бери самый дешёвый из расчета цена/граммовка