Загрузка...

Можно ди делать бицепс и трицепс 2 раза в неделю?

Тема в разделе Спорт создана пользователем t1mpleone 5 фев 2024. 90 просмотров

  1. t1mpleone
    t1mpleone Автор темы 5 фев 2024 1 21 окт 2020
    Занимаюсь 4 дня (пн-грудь трицепс, вт-ноги, чт-спина бицепс, пт-плечи трапеция)
    в конце основных тренировок в понедельник и четверг делаю подход противоположной мышцы
    есть ли от этого смысл? или стоит закончить хуйней заниматься?
    спасибо!
     
  2. WinstonBroz
    WinstonBroz 5 фев 2024 Заблокирован(а) 162 3 окт 2022
    Разрешаю
     
    1. t1mpleone Автор темы
  3. гусярик
    гусярик 5 фев 2024 Привет 28 121 9 мар 2022
    конечно можно
     
    5 фев 2024 Изменено
  4. xD9x
    xD9x 5 фев 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Мышечная группа восстанавливается до 72 часов. Насколько быстрее - индивидуально. Делаем выводы.

    Существует также исследование, которое говорит, что если после тяжёлой тренировки мышечной группы в течение следующих суток сделать лёгкую тренировку с 30-40% ПМ на эту же группу, то восстановление будет быстрее. Но это скорее для общей информации, нежели для вменяемой пользы.
     
    5 фев 2024 Изменено
Загрузка...
Top