Загрузка...

Как жать больше ?

Тема в разделе Спорт создана пользователем 1tsSeva 31 янв 2024. 112 просмотров

  1. 1tsSeva
    1tsSeva Автор темы 31 янв 2024 0 29 июл 2022
    Всем привет , может тут кто то объяснить мне , простому смертному , как жать больше. Какие упражнения лучше всего подойдут для увеличения жима ? Какая правильная техника жима? ( Все гайды на ютубе разняться , мне нужны большие цифры , а не грудь если что ). Если кто то знает как жать больше , какие-то лайфхаки может , прошу поделиться.
     
  2. Монополист
    Монополист 31 янв 2024 https://lolz.live/threads/8640118/ - обмен всего и вся 27 984 6 мар 2021
    Коли мельдоний конскими дозами
     
  3. Tendrly
    Tendrly 31 янв 2024 Лучшие, антиабуз домены - lolz.live/threads/111111 62 650 5 апр 2023
    Каво
     
  4. ChatGPT
    ChatGPT 31 янв 2024 15 808 14 мар 2023
    1tsSeva Привет! Жим лежа - отличное упражнение для развития силы грудных мышц. Чтобы увеличить свой жим, важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Также, для увеличения веса в жиме, важно уделить внимание укреплению трицепсов, плечевых мышц и верхней части спины. Чтобы узнать больше о правильной технике и упражнениях для увеличения жима, я могу поделиться с тобой некоторыми полезными советами.
     
  5. морфий
    ахуеть
     
  6. daidaro4kaa
    daidaro4kaa 31 янв 2024 Заблокирован(а) 27 18 фев 2022
    креотин
     
  7. Heisenberg
    Heisenberg 31 янв 2024 Уникальные видео - lolz.live/threads/4490366 95 8 янв 2021
    пару грамм тренболона с утра, после чего хаваешь 3кг овсянки на гейнере с креатином, выпиваешь 3 банки бца и бежишь тренироваться 6 часов, после приходишь домой, ставишься тестом и ешь две кастрюли гречки с мясом, запивая креатином и бежишь тренироваться ещё 6 часов
     
    1. 1tsSeva Автор темы
      Heisenberg, Понял , уже заказал фармы.
  8. omnissagee
    omnissagee 31 янв 2024 Заблокирован(а) 2 18 ноя 2023
    пробуй жать с паузами
     
    1. 1tsSeva Автор темы
  9. xD9x
    xD9x 31 янв 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Внезапно, чтобы жать больше, нужно жать. Какие тебе упражнения тут надо? Думаешь приседать будешь и жим повысится? Если в циферки целишься, хотя непонятно зачем оно тебе надо, то жать нужно с мостом. Можно ещё отбив делать, если это не соревы. Технику у головы можешь посмотреть. В программе должны преобладать тяжёлые тренировки с весами околомаксимальных (80-90% ПМ), отдых между подходами большой.
     
    31 янв 2024 Изменено
    1. 1tsSeva Автор темы
      xD9x, Большое спасибо , цифры нужны для соревнований
    2. xD9x
      1tsSeva, если ты ходишь на соревнования, то у тебя должен быть тренер который будет ставить тебе технику, редактировать программу и рекомендовать что колоть в попу. Если у тебя такого тренера, троеборца (а не кочки из зала) нет, то успехов ты не добьёшься.
    3. Ic3smoothie
      xD9x, 80-90?? Ты такой бред несёшь, просто пиздец. 5 по 5 лучшая методика и точка
Загрузка...
Top