bitchLoveSosa, я худоватым был по телосложению + метобализм большой. Пил гейнер + ходил в зал, за месяц 3кг набрал, но можно больше. Ходил 2-3 раза в неделю. Ходил со знакомым, тот пил ещё креатин, вот его хватало ходить по 5-6 дней в неделю. В силовых показателях по итогу он был сильнее меня
bitchLoveSosa, а вообще, зал это конечно хорошо, но лучше в секцию какую-нибудь походить. Ибо в драке твои мышцы накаченные тебе не помогут
bitchLoveSosa, смотря че жрать будешь) если стероиды то да, я бы сказал обязательно. Потому что у тебя может быть предрасположенность к опухолям, а стероиды будут их растить и будет ну не хорошо) А так особо нет, если будешь пить базу( bcaa, креатин, протеинчик и тд) то смысла особо нет. Максимум можешь сходить чисто для себя, мб откроешь для себя что то. У меня с детства кривые ноги, до лет 12 я думал нормальные, сходил к друзьям, нажрался и вижу СУКА РОВНЫЕ НОГИ. Крч мне не особо можно делать что то на ноги, можно, но не сильно. Сходил к доктору сказал, да, ты сломанный, сколиоз еще 2 степени S образной формы, в я в душе не ебал это
для себя решил что качалка травмоопасное место и без питания ВООБЩЕ ничего не будет, мне больше нравится бег