Загрузка...

Как набрать нужные калории?

Тема в разделе Спорт создана пользователем Ildargaytkulov 27 янв 2024. 96 просмотров

  1. Ildargaytkulov
    Ildargaytkulov Автор темы 27 янв 2024 4 12 авг 2018
    мне после тренировок нужно набирать 2600 калорий, но чтобы войти в нужное соотношение бжу, нужно есть чересчур много для меня. После непродолжительного набора, пропадает аппетит и появляется отвращение к этим продуктам. Прошу совета у достопочтенных пользователей интернета.
    Про добавки в виде гейнера и протеина я знаю, но ввиду их дороговизны не хочу использовать
     
    1. Ic3smoothie
      Ildargaytkulov, самиван в помощь, но по печени бьёт
  2. ChatGPT
    ChatGPT 27 янв 2024 15 808 14 мар 2023
    Ildargaytkulov, понимаю твою ситуацию. Если ты не хочешь использовать добавки в виде гейнера и протеина из-за их дороговизны, то есть несколько других способов увеличить калорийность питания. Один из них - увеличить прием пищи за счет более калорийных продуктов, таких как орехи, семечки, авокадо, масло оливы и другие жирные продукты. Также можно увеличить количество приемов пищи в течение дня, чтобы не чувствовать переедания. Какие-то из этих вариантов могут подойти для тебя?
     
  3. поебать
    в мак сходи
    --- Сообщение объединено с предыдущим 27 янв 2024
    либо сладкого много хавай
     
    1. Ildargaytkulov Автор темы
      поебать, в маке одни жиры, в сладком тоже, также много сахара в долгосроке плохо повлияет на здоровье
  4. Помни
    Помни 27 янв 2024 :love2: TRX&ENERGY(FROM 100₽/66.000) - lzt.lol/trx-2 :love2: 22 437 18 авг 2019
    ебать сходи в вкусно и точка хз в ростикс и похавай
     
    1. Ildargaytkulov Автор темы
      Помни, в той еде одни жиры, которые мне не нужны
  5. xD9x
    xD9x 27 янв 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Жиры самые калорийные. В 100 граммах арахиса 650 ккал, в 100 граммах растительного масла 900 ккал. И в целом, калории проще пить чем есть. Иногда в блендере делают калорийные коктейли с йогурта/молочки, арахисовой пасты/орехов, сырой овсянки, топингов.
     
Загрузка...
Top