Do you need to take vitamins if you go to the gym?

Можно

 

Ну мы вроде не врачи

 

да, еще надо колоть тренболон обязательно, без него никак увы

 

Можно)

 

конечно можно, а хули нет

 

И так можно, даже нужно, только лучше провериться, чтобы не было гипервитаминоза

 

да от паноса

 

Ну можно, просто знай что тебе это огромного буста как в мышцах так и в самоувствии не даст. Все нужно начинать со сна, питания и грамотных тренировок. О БАДах в последнюю очередь думай.

 

Омега 3 пиздатый, ну и комплекс витаминов кольнуть можно

 

Омега-3 это не витамин, это макронутриент. По сути жир, смысла в нём особого нет. Цинк, Магний тоже не витамины. Есть исследования, которые говорят, что низкий уровень цинка в организме приводит к падению тестостерона, что, в свою очередь, уменьшает анаболическую активность. Для лечения дефицитов цинк можно потреблять. В остальном, смысла нет. Из витаминов, которые витамины, Д3, но дорого, а также витамины группы Б.

Выше ты спрашивал для сна, это витамины группы Б, мелатонин. С точки зрения спортивного питания, есть такая штука как цитофлавин, он содержит витамины Б и янтарочку. Для связок МСМ, Для сердца ацетилцистеин.

Но всё-таки нужно отдавать себе отчёт, что ощутимого и заметного прироста от этих добавок не будет. Обычно бады нужны только проф спортсменам, а простые смертные просто не имеют тех нагрузок и режимов тренировок, при которых это всё имеет смысл. Главное следи за белком и если не доедаешь - купи протеин. Остальное - лишнее, на мой взгляд.

 

Ну цинк нормик. Сам его принимаю и мне нравится,сильных изменений ты не увидишь ,но пенис чаще стоит на кочек в залк

 

витамины не особо эффективны, больше от них плацеба

 

Витамины в основном бесполезны так как они не могут ужится вместе а во вторых стоят много для чистого вида чтоб усвоились. Нужно только в том случае если у тебя дефицит какого либо витамина и то пьют по курсам и проверяют каждый месяц

 

да