Загрузка...

Правильно ли делаю

Тема в разделе Спорт создана пользователем bitchLoveSosa 18 янв 2024. 178 просмотров

  1. bitchLoveSosa
    bitchLoveSosa Автор темы 18 янв 2024 Заблокирован(а) 1213 12 апр 2022
  2. ChatGPT
    ChatGPT 18 янв 2024 15 807 14 мар 2023
    Привет, bitchLoveSosa! Как я могу помочь тебе с этим видео?
     
  3. Tendrly
    Tendrly 18 янв 2024 Лучшие, антиабуз домены - lolz.live/threads/111111 62 650 5 апр 2023
  4. Luckyman
    не очень, умрешь скоро
     
  5. Монополист
    Монополист 18 янв 2024 https://lolz.live/threads/8640118/ - обмен всего и вся 27 985 6 мар 2021
    Я в свои годы спорт зал поднимал
     
  6. HvHpasta
    HvHpasta 18 янв 2024 Ich will eure Phantasie 7422 14 дек 2018
    аааа шпингалеты лопнули
     
    1. bitchLoveSosa Автор темы
      HvHpasta, ахаха, Я взял в зале там были
  7. killshit
    killshit 18 янв 2024 2807 21 сен 2023
  8. всемпоебать
    всемпоебать 18 янв 2024 Привет. Мне похуй
    ебать, у меня аж голова закружилась, перевернусь на другой бок
     
  9. xD9x
    xD9x 19 янв 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Не, с кривой спиной поднимаешь. Вообще становую лучше начинать с такой позиции, когда ты в приседе выровнял спину и просто пытаешься упасть назад, но штанга тебе не даёт. А потом уже к этому добавляешь подъем. Да и зачем пояс непонятно, там же вес детский
     
    19 янв 2024 Изменено
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (8)
    2. Ic3smoothie
      xD9x, ничего смешного, факты
    3. xD9x
      Ic3smoothie, да да, лунные факты. единственное базовое упражнение из трёх основных, в котором можно спокойно бросить снаряд и не умереть от этого, пиздец какое опасное. то ли дело всякие тяги к подбородку, французские жимы. вот поднять вес с пола это да, лютый пиздец. всё, кыш, не цитируй меня.
      20 янв 2024 Изменено
    4. Ic3smoothie
      xD9x, можно просто оторвать снаряд от пола и упасть самому. Ты иногда такие вбросы делаешь - эт пиздец
  10. Ic3smoothie
    Ic3smoothie 20 янв 2024 39 25 июн 2020
    1. Встань в стартовое положение и натяни спину
    2. У тебя должен быть старт с ног, у тебя старт со спины
    3. Лямки, думаю лишние, да и плюсом ты их плохо намотал, они у тебя свободные, должны быть статичны.

    Если не можешь держать спину, то делай пресс и гиперэкстензию, для укрепления поясничного и брюшного карсета

    И ещё, ты тянешь в отбив, нужно сделать, поставить штангу, а только потом тянуть снова


    Так же постановка ног неправильное, попробуй выпрямить носки, а не в стороны их
     
    20 янв 2024 Изменено
  11. otaku
    otaku 20 янв 2024 Большие проекты под ключ - https://lolz.live/threads/8623561/ 2514 4 июн 2021
    садишься, выгинаешь спину как будто бы упасть хочешь но штанга тебе не дает (выше писали) но в это время сидишь.
    потом поднимаешься на ногах и спиной потихоньку, сразу и тем и тем
     
    1. Ic3smoothie
      otaku, и тем и тем? Чтобы травму получить? Старт всегда с ног, дотяг спиной идёт
    2. otaku
      Ic3smoothie, бля написал не правильно, я так как ты написал и делаю
Загрузка...
Top