Загрузка...

Занятие спортом дома

Тема в разделе Спорт создана пользователем Iightsoon 19 янв 2024. 194 просмотра

  1. Iightsoon
    Iightsoon Автор темы 19 янв 2024 39 6 фев 2023
    Решил привести в себя в более менее адекватный вид, замотивировался работать над телом, но без зала, объясняю почему без зала, работаю 6/1 по 12 часов, тупо не хватает времени на зал, тем более на отдых. Посмотрел программы на спортвиках это.[IMG]
    Я сам ростом 189/74 кг, с начала недели убрал все жирное/мучное/сладкое, и кстати в начале был 77, куда делось 3 кг не особо понимаю. Так вот проблема еще в том что я думаю что программа какая то хилая, по одному упражнению в день. Может что докинуть можно? Из за работы питаюсь два раза в день, не могу заставить кушать больше, организм отвергает.
     
  2. ChatGPT
    ChatGPT 19 янв 2024 15 808 14 мар 2023
    Iightsoon Прекрасно, что ты нашёл мотивацию заниматься спортом! Работа на 6/1 по 12 часов действительно может затруднять поход в зал. Программы на спортвиках могут быть полезны, но, возможно, тебе нужна более интенсивная программа, учитывая твои цели. Также, изменения в питании могут привести к потере веса. Чтобы узнать, как улучшить свою программу тренировок и питания, я могу посоветовать обратиться к специалисту по фитнесу или диетологу. Как ты считаешь, это может быть полезным для тебя?
     
  3. пяточка
    пяточка 19 янв 2024 Не падай духом 1035 9 авг 2020
    дальше больше
     
  4. Iightsoon
    Iightsoon Автор темы 19 янв 2024 39 6 фев 2023
    Может взять гейнер, или что то подобное что бы закрывать можно было приемы пищи
     
    1. brokeboylolzteam
      Iightsoon, приемы пищи не закрываются такой хуйней, еда должна быть нормальная
  5. nintr
    nintr 19 янв 2024 ПОДРОЧИТЬ НА МОЮ АВУ МОЖНО ТУТ :righthand:t.me/CKAMGURU 4003 8 май 2022
    как один гений говорил
    "лучше купить траву и обкурится в хлам"
     
  6. xD9x
    xD9x 19 янв 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Это не программа, просто набор упражнений. Дома можно делать что угодно хоть каждый день, это ж упражнения со своим весом, т.е. офп/зарядка
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (1)
    2. xD9x
      Iightsoon, рельеф происходит когда ты имеешь мышечную массу, а потом сушишь жир. т.е. рельеф это не только тренировки, но и диета. при регулярных тренировках мышцы ещё держатся в состоянии тонуса, который длится до двух недель, что также немного улучшает внешний вид. но опять же думать что ты дома накачаешься и будешь выглядеть как какой-нибудь евгений лось, можно не мечтать.
    3. Iightsoon Автор темы
      xD9x, конечно, я и не мечтаю быть Евгением лосем, на данный момент у меня такое тело, даже не знаю как описать, больше как дрищ, вообще хотел бы v, но без зала будет сложно как я понимаю
      [IMG]
    4. Ic3smoothie
      xD9x, ну как вариант к своему весу добавить дополнительный
  7. brokeboylolzteam
    brokeboylolzteam 21 янв 2024 КНОПКА БАБЛО$ - https://lolz.live/threads/8464084 773 7 мар 2019
    Программа хуйни на самом деле, ебашить один мостик в один день это сильно.
    Ты же смотришь лося? У него ведь наверняка на канале есть лучше программы)
    Да и сладкое тебе убирать не обязательно, с твоим то ростом и весом, потому как у тебя имт нормальный
    --- Сообщение объединено с предыдущим 21 янв 2024
    Привыкать надо, два раза в день это мало. Три минимум
    Утром/днем/вечером
     
  8. otaku
    otaku 22 янв 2024 Большие проекты под ключ - https://lolz.live/threads/8623561/ 2514 4 июн 2021
    Хуйня прога могу точно сказать.
    Возьми или найди тренировку фуллбади на 3 раза в неделю.
    Делай ее с гантелями и тд.
    Если дома, то хоть каждый день, занятие со своим весом это физ культура.
    Не забывай про грамотное питание, сон, а тот же самый гейнер тебе нахуй не нужен поверь, ебучий сахар с водой ты и без него размешать сможешь)
     
Загрузка...
Top