нухзваще, в зависимости от твоего собственного веса, если вес за сотку, то 15кг спокойно скинешь за 2 месяца. Опять же соблюдаю дефицит каллорий + тренировки
нухзваще, похудение на 20 кг за 2 месяца может быть опасным для здоровья. Рекомендуется постепенное и здоровое снижение веса, примерно 0.5-1 кг в неделю. Разумное питание и умеренные физические нагрузки могут помочь достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. Если у тебя есть конкретные цели по похудению, лучше обратиться к специалисту, чтобы разработать безопасный и эффективный план.
А так бахни мефедрончика. Вообще жрать не будешь. Шоколадки , кола всякая. Ваще поебать. Тебе сахар уже не нужен будет. Согласен с амбреллой
Ну если ты 150 кило весишь то очень реально. Если 70, то очень сложно. 1 кг жира это 7700 ккал. В среднем 75 кг человек должен жрать 2500-3000 ккал. То есть если три дня абсолютно ничего не есть, то похудеешь на 1 кило. Соответственно за месяц как раз 10 кило и выходит. Правда скорее всего при этом ты умрёшь, но то уже другая история.