Imvybrator, рано еще, ну можешь протеин купить (если мало ешь), я без всех этих добавок добавил +20кг за 2 года и только потом для уже весов за 100 я считаю можно креатин прикупить, bcaa тоже штука хорошая но сначала хотя-бы пол года своими силами постарайся набирать, вначале все равно прогресс идет быстрый
Imvybrator, нет никаких улучшалок, не выдумывай. Есть либо стероиды/сармы, либо конфетки для детей. А вес в жиме можно повысить техникой: созданием моста, отбивом и так далее. Вот только если ты не соревнующихся спортсмен, а просто качок, то веса тебя в принципе мало должны волновать. В бб жим часто делают даже в пол амплитуды.