Quitting nicotine addiction

Всем привет, в этой статье мы рассмотрим такую привычку, как никотиновая зависимость. в настоящее время, данная проблема очень распространена среди молодежи, и не только. на кого не взглянь, кто то да курит или парит. раньше было сложно найти курящего человека, но на сегодняшний момент - наоборот. постепенно снижает дозу только слабый, мы же с вами будем использовать only хардкор, здесь и сейчас, только сразу или никогда. вы в свою очередь, обретете свободу и независимость от этой дряни.

Предыстория

Мой стаж употребления >6 лет. последние года , были на снюсе (изредка другие штучки для доставки Никиты). в день когда я начал свой путь к зожу, я в очередной раз убедился, что никотин это штука с которой хуево, но без которой еще хуевее. это и зарядило меня. сразу спойлер, - спорт спасет этот мир.
Я осознал что никотин перестал доставлять удовольствие, и продолжать губить свое здоровье, как минимум глупо.

Первые шаги

Первым делом, мы должны словить мощную мотивацию.
Второе- это дождаться момента, когда в голове ёкнет момент, что все, хватит, вам это больше не нужно.
главное не потерять этот момент, и в его пик, начать действовать, тобишь , запустить процесс отказа от никотина. сам я до 18 лет не планировал бросать, но в один момент БАМ и всё. решил бросить раз и навсегда, ибо не нужная и пагубная привычка мне больше не приносила удовольствия, наоборот, депрессия и проблемы со здоровьем. еще больше развивать ее было смешно.
дальше, резко бросаем! увы если вы не захотите сами бросить, то у вас ничего не получиться. к сожалению, волшебного зелья чтобы легко бросить никотин не существует. будет трудно, но вполне реально. если отнестись к этому не думая, что это что то невозможное, то вы даже не почувствуете трудностей. настройте себя на то, что вам будет легко. мне помогла пропаганда зожа и "правая" литература, sXe и тому подобное.
вообще, я пришел к осознанию, почему стоит бросать, дак это то, что, снюс меня уже не торкал, и я подумал, что это пустая трата вечно зеленых и своего драгоценного здоровья, ведь на внешний вид никотин влияет не лучшим образом. отсюда плохая кожа, прыщи, проблемы с дыханием и обоянием.
первыми шагами мы должны, как бы это странно не звучало - отвлекаться. я делал так: отжимайтесь, качайте пресс, делайте комбо из упражнений в спорте, в конце которой будет планка. вы почувствуете что вас жмыхнет от таких движений лучше и приятнее, кайфовее любого наркотика в этом мире.
не забывайте много кушать (вам этого будет хотеться и так), заодно и массу наберете, и вообще станете качками). заедайте никотин, и будет вам счастье.
если будет мучать бессоница, то запаситесь корвалолом ( пол банки вырубают на ура, правда вкус не очень , но вы привыкнете ), либо различные снотворные средства, рецепт на который вы можете получить у всеми любимого психиатра.
чувствуйте себя богом вальгаллы, что вы больше не нпс, и не зависимый человек, а просвященный и сильный.

Этапы

Основываясь на своем опыте, я выделил несколько этапов:

- Определите день, когда нужно отказаться от никотина. Употребите его в последний раз, а дальше забудьте его как страшный сон.
- Подготовитесь к ломке, когда начнет ломать, то занимайтесь спортом, жуйте семечки или сосите леденцы, (когда я бросал, очень тянуло на еду, поэтому каждую перемену на учебе, я бегал за шавухой, или сосал леденцы с мятой), записывайте ощущения и достижения в дневнике который вы будете вести, по дням записывайте свои ощущения и достижения, обычно мотивирует не сдаваться и идти дальше. достаточно даже открыть в телефоне заметки, и уже туда записывать свои результаты.
- Избавитесь от всех никотиновых девайсов, выходите из зоны комфорта, не будьте слабаком и не употребляйте никотин , ведь это слабость, и она не стоит пройденного пути.
- Если вы все же сорвались, то признайте себя рабом, не заслуживающим ничего. вам это нужно? ответ очевиден, не нужно быть рабом никотиновой продукции. С каждым днем становитесь сильнее и мудрее, от этого пользы куда больше , чем от саморазрушения никотином.
- С каждым днем ломка будет пропадать, а вам будет становиться все лучше и лучше, легче и легче. В конце концов через пару месяцев остануться только дурные мысли, которые легко контрятся тем, что вы будете говорить: " я так много прошел, и это не стоит чтобы снова начать, ведь это то ради чего я бросал? нет!"
помните, когда придет конец ломки, результат вас сильно удивит. синдром отмены сам по себе не долгий.
дополнение:
другое, это психологическая зависимость. очень страшная штука, она может вас не мучать год, но в итоге она напомнит о себе. НЕ ДАВАЙТЕ СЛАБИНУ И ПОМНИТЕ О СВОЕМ ПУТИ, ЭТО ТОГО ТОЧНО НЕ СТОИТ, ВЫ НЕ ЗА ЭТИМ СЮДА ШЛИ!
держите себя в руках, и не отрекайтесь от мотивации делая себя лучше и успешнее, нежели быть слабым деградирующим существом.

Лайфхаки

- обязательно бросаем все и сразу, будет тяжело, да, но конец вас удивит.
- первые дни ( а лучше всегда, ДА! ВСЕГДА ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, так вы вырастите не только физически, но и психологически.
- семечки, орехи, шавухи, конфеты, леденцы- наше всё. еда = энергия.
- помни, возникшее желание, это ловушка! отвлекись, оно тебе не надо. это проверка на сколько ты слаб. ты же не слаб, да?
- помните про пройденный путь, одна малейшая ошибка не стоит того, чтоб вы сорвались.
- привыкайте и наслаждайтесь новой жизнью, ведь вы теперь сильная личность, не зависящая от табачных компаний.
- бросать вместе с другом/девушкой/парнем куда веселее и профитнее. Они дадут вам дополнительную мотивацию.
- заменять один способ потребления никотина другим - глупо и без результатно.
- займите себя, работайте, развивайтесь, уделяйте время на хобби, и вы о никотине даже не вспомните.

Для снюсоедов/вейперов

Суть способа заключается в комбинировании продукции, не содержащей в себе никотина и пилюль, которые блокируют рецепторы никотина, глушащие ломку.
В чем собственно сам способ? Заходим в аптеку и просим такие таблетки, одни из которых является Табекс. Далее все просто, пьем курс и радуемся, заливая в свой подик нулевку.
А что если у нас снюс? На вайлдберисе я нашел такую продукцию :

снюсик с ВБ

Он без никотина, поэтому легко сможем совмещать с курсом пилюль.
Действуем по аналогии с подиками, обманывая свой мозг. Кушаем таблеточку, а если захотелось Никитосика то парим/кидаем без никотиносодержащийся продукт, тем самым отвыкая от привычки. Профит.

Всем спасибо за прочтение, не судите строго, если появятся еще какие мысли, дополню. так же будет интересно почитать ваши истории, возможно они помогут другим пользователям , этого столь замечательного форума.