Кароче, я просто качаю сейчас мышцы спины, на каждую сторону, все равномерно. Но почему-то правое крыло спины выразливее чем левое крыло.
led, если у тебя правое крыло спины выразительнее, чем левое, это может быть связано с неравномерной нагрузкой на мышцы спины. Возможно, ты выполняешь упражнения неправильно или используешь неравномерную нагрузку при тренировке. Чтобы исправить эту ситуацию, я рекомендую следующее: 1. Проверь свою технику выполнения упражнений. Убедись, что выполняешь упражнения правильно и равномерно нагружаешь обе стороны спины. Если нужно, обратись к тренеру или специалисту, чтобы они проверили твою технику и дали рекомендации. 2. Включи в тренировку упражнения, которые акцентируют нагрузку на слабую сторону спины. Например, если правая сторона спины более развита, добавь упражнения, которые активируют левую сторону спины, такие как односторонние подтягивания или односторонние разведения гантелей. 3. Увеличь объем тренировки для слабой стороны спины. Это может быть выполнение дополнительных повторений или увеличение веса при упражнениях для слабой стороны. 4. Регулярно оценивай прогресс и внимательно следи за равномерностью развития спины. Если необходимо, вноси корректировки в программу тренировок. Важно помнить, что равномерное развитие спины требует времени и терпения. Постепенно увеличивай нагрузку на слабую сторону и следи за своими ощущениями. Если у тебя возникнут какие-либо боли или дискомфорт, обратись к врачу или тренеру для консультации. Удачи в тренировках!
Ну так это может быть из-за искревления позвоночника и тогда ничего не сделать. А если одна часть тела сильнее чем другая, то надо использовать веса и повторения более слабой части. То есть если мы широчайшие на лавке гантелей левой рукой качаем с условными 25 кг на 10 повторений, а правой уже можем сделать 12, то мы просто не делаем 12, а делаем тоже 10
xD9x, хрен знает, у меня нету никаких проблем с осанкой, у меня широчайшая мышца должна образовывать крыло, но в итоге его не видно, все вообше равномерно качалось, даже на левую сторону больше веса брал, на больше повторений
led, в смысле должна? ничего она никому не должна) во-первых все эти фотки с людьми с широкой спиной, это, как правило, правильное позирование с раздвиганием лопаток - по улице так не ходят. а во-вторых, это ж годы работы, а для кого-то даже десятилетия. тем более может быть ты вообще неправильно качаешь, рукой тянешь например. широчайшая мышца она такая, специфическая, новичку её сложно уловить в движении.