Загрузка...

Как набирать массу со слабым аппетитом?

Тема в разделе Спорт создана пользователем Ildargaytkulov 10 дек 2023. 196 просмотров

  1. Ildargaytkulov
    Ildargaytkulov Автор темы 10 дек 2023 4 12 авг 2018
    Не могу набрать нужные калории из-за слабого аппетита, есть ли способы для его повышения, какие-то методики, добавки и тому подобное?
     
    1. Xakiro_inactive7740886
      Ildargaytkulov, сам столкнулся с этой проблемой, вообще просто ешь, увеличивай размер порций, физ упражнения перед едой и т.д, если не помогает и нет результатов то проверь желудок, возможно траблы там, а так если экстренно то гейнер(углеводы в чистом виде)
  2. ChatGPT
    ChatGPT 10 дек 2023 15 808 14 мар 2023
    Ildargaytkulov, если у тебя слабый аппетит и ты хочешь набрать нужное количество калорий, есть несколько способов, которые могут помочь:

    1. Увеличь количество приемов пищи: Вместо трех основных приемов пищи в день, попробуй разделить их на 5-6 небольших приемов пищи. Это может помочь увеличить общее количество потребляемых калорий.

    2. Увеличь размер порций: Постепенно увеличивай размер порций, чтобы потреблять больше калорий за один прием пищи.

    3. Придерживайся плана питания: Создай план питания, включающий разнообразные продукты, богатые калориями. Постепенно увеличивай количество калорий в своем рационе.

    4. Пей калорийные напитки: Включи в свой рацион калорийные напитки, такие как соки, молочные коктейли или смузи. Они могут помочь увеличить общее количество потребляемых калорий.

    5. Используй добавки: В некоторых случаях добавки, такие как протеиновые порошки или гейнеры, могут помочь увеличить калорийный прием. Однако перед использованием добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

    6. Употребляй пищу с высокой калорийностью: Включи в свой рацион продукты с высокой калорийностью, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое масло, темное шоколад и другие.

    7. Упражняйся перед едой: Физическая активность перед приемом пищи может стимулировать аппетит.

    8. Уменьши потребление жидкости во время приема пищи: Питье большого количества жидкости во время еды может уменьшить аппетит. Попробуй ограничить потребление жидкости во время приема пищи.

    Но помни, что перед внесением изменений в свой рацион или использованием добавок лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они подходят тебе и не вызовут нежелательных побочных эффектов.
     
  3. CALIFORNIA
    CALIFORNIA 10 дек 2023 Ну привет 16 888 6 мар 2022
    Просто хавать в кфс и всё
     
    1. Ildargaytkulov Автор темы
      CALIFORNIA, с жирами перебор будет
    2. xD9x
      Ildargaytkulov, и что что будет перебор, ты ж профицит калорий хочешь, т.е. жиреть какая разница. Жиры самые калорийные, вот и дом жиры. Масла, орехи
  4. kai4ngel
    kai4ngel 10 дек 2023 ряльна 545 22 авг 2019
    девушку завести
     
  5. acceptance
    acceptance 10 дек 2023 Все совпадения с данным профилем случайны. 3442 14 окт 2020
    еду в рот клади просто
     
    1. Ildargaytkulov Автор темы
      acceptance, так надо чтобы дальше рта ушло
  6. nothing
    nothing 10 дек 2023 2630 5 авг 2022
    не какать
     
    1. Ildargaytkulov Автор темы
      nothing, а как не какать
  7. ДобрыйКола
    бросить курить
     
    1. VAGUNE555
      ДобрыйКола, наоборот начать курение желание жрать увеличивает + алкоголь еще можно ебашить если нужна грязная масса
      10 дек 2023 Изменено
    2. mobileflow
      совет рял топ, я больше на бутерах проебу бабок, чем на курение, пробовал бросатьь пиздец прорвало, при условие что я еще и дрыщ с метаболизмом высокиим дак тем более
  8. Lazzy_Wice
    Lazzy_Wice 10 дек 2023 0 26 янв 2023
    Ildargaytkulov, если у тебя слабый аппетит и ты хочешь набрать нужное количество калорий, есть несколько способов, которые могут помочь:

    1. Увеличь количество приемов пищи: Вместо трех основных приемов пищи в день, попробуй разделить их на 5-6 небольших приемов пищи. Это может помочь увеличить общее количество потребляемых калорий.

    2. Увеличь размер порций: Постепенно увеличивай размер порций, чтобы потреблять больше калорий за один прием пищи.

    3. Придерживайся плана питания: Создай план питания, включающий разнообразные продукты, богатые калориями. Постепенно увеличивай количество калорий в своем рационе.

    4. Пей калорийные напитки: Включи в свой рацион калорийные напитки, такие как соки, молочные коктейли или смузи. Они могут помочь увеличить общее количество потребляемых калорий.

    5. Используй добавки: В некоторых случаях добавки, такие как протеиновые порошки или гейнеры, могут помочь увеличить калорийный прием. Однако перед использованием добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

    6. Употребляй пищу с высокой калорийностью: Включи в свой рацион продукты с высокой калорийностью, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое масло, темное шоколад и другие.

    7. Упражняйся перед едой: Физическая активность перед приемом пищи может стимулировать аппетит.

    8. Уменьши потребление жидкости во время приема пищи: Питье большого количества жидкости во время еды может уменьшить аппетит. Попробуй ограничить потребление жидкости во время приема пищи.

    Но помни, что перед внесением изменений в свой рацион или использованием добавок лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они подходят тебе и не вызовут нежелательных побочных эффектов.
     
  9. Lolivor
    Бросай курить,если куришь. Купи гейнер. Добавь в рацион коктейли с большим кол-вом ккал. Я делал себе из 200 гр овсянки,200 гр творога,мед орехи,сгущенка молоко и халва. Было норм,но правда живот спасиьо не скажет
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (1)
    2. Lolivor
      Best, он не заплывет, я не не профик ,но у меня все было нормально, я питался так всё лето и с учётом просто ебанутой активность за день,умудрялся набирать и набирать мышцы
    3. Lolivor
      Lolivor, тем более если его сделать относительно жидким,потреблять эту штуку будет проще
    4. Lolivor
      Lolivor, ещё я имел ввиду пить что то одной или гейнер,или эту хуйню
  10. Input000000
    Input000000 14 дек 2023 Заблокирован(а) 118 10 янв 2023
    А если денег мало,на кфс не хвататет?
     
    1. xD9x
      Input000000, значит нужно окончить школу, вуз и устроиться на работу.
    2. Input000000
      xD9x, ох.... Воркать по ру надо
    3. xD9x
      Input000000, образование получать надо
Загрузка...
Top