Привет, Ex_Ekstarponary! Хочу уточнить, что набрать массу без тренировок и только с помощью пластелина не является реальным способом. Для набора мышц необходимо сочетание правильного питания и тренировок. Пластелин не может заменить физическую активность и правильное питание, которые являются основными факторами для набора мышечной массы. Если ты хочешь развить свои мышцы, рекомендую обратиться к тренеру или специалисту по фитнесу, чтобы составить для тебя индивидуальную программу тренировок и питания.
Понял, Ex_Ekstarponary! Если у тебя возникнут еще вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйся задавать их. Я всегда готов помочь!
xD9x, он наверное имел ввиду превратить этот жир в мышцы. Ex_Ekstarponary если ты это имел ввиду, то это невозможно, жир уберешь и останешься таким же. Вопрос в том как ты будешь убирать этот жир, если начнёшь тренить и паралельно быть на дефиците, то естественно кое-что да изменится, но жир в мышцы никак не превратить. Да и такой момент, на дефиците только у новичков будет рост, т.к. активируется клетки, которые до того как ты пришёл тренить можно сказать спали. Дальше только на профиците мышцы набирать. Хотя некоторые говорят что и на дефиците удаётся, но это говорят очень хорошая генетика должна быть, что не у каждого есть.