Сегодня я решил сделать упражнения с гантелями, после этого выпил 2 ложки протеина, (whey с ozon), поел гречки с курицей. и после этого начались проблемы с желудком и походами в это норма или нужно было его после еды принимать?
Так а зачем есть после протеина? Протеин дает достаточно насыщения Его пить надо ДО и ПОСЛЕ тренировки
Протеин это белок, считай та же самая курица. Считай обычная еда. А посрал потому что протеин из молока делается, т.е. у тебя непереносимость молочки скорее всего. И то что ты срёшь к желудку отношения не имеет.
Влад22, из сои делается соевый протеин. из молока сывороточный. 95% проетина - сывороточный протеин. обычно на нём даже не пишут это, т.к. по умолчанию подразумевается что он сывороточный. на остальных указывают вид протеина
Протеин пьют в основном чтобы добить получение витаминов в своем организме, а по поводу желудка, выпей 2 яйца куриных, они помогают
У меня после протеина печень засралась, срал на параше недели две поносом после перерыва от принятия этого owhey 100% protein
Middas, интересно что протеин метаболизируется через почки, а не через печень, а срут из-за кишечника, но ты почему-то уверен что дело в печени.
Советую посмотреть срок годности у протеина. The post was merged to previous Nov 16, 2023 Короче, когда я тренировался, я как делал. Сначала пил протеин, потом тренировался и приходя с тренировки, шёл в душ а после уже ел. А ты сразу ебать и потренил и похавал.
Протеин стоит принимать лучше всего после тренировки. У тебя не проблемы с желудком, а организм просто не привык получать столько белка с одной порции, организм - это умная система, она со временем адаптируется, как это было в моем случае, а если хочешь поесть, лучше подождать часика 2