если условные недели 2 питаться онли гречкой вес то и вправду упадёт, но я реально стану худее или просто из меня какая то залупа выйдет не влияющая на жир?
откуда мы знаем сколько ты гречи там жрать собрался, может ты по 10 кило в день будешь жрать. худеют от дефицита калорий а не от продуктов. в 100 граммах вареной гречи 110+- ккал. среднестатистический гений этого форума требует 2500 ккал в день. это соответственно 2,2 кг вареной гречи, в которых будет 100 грамм белка (более чем необходимо), недобор жиров (45 г) и куча углеводов (500 г). если жрать меньше - ну да, будешь худеть, жир начнёт уходить. если сильно меньше - ну мышцы тоже будут уходить.
нухзваще, типа я хз зачем что-то придумывать, ешь всё тоже самое что ешь и сейчас, просто процентов на 20 меньше. уменьшаешь порции и ничего не меняешь. ел 30 пельмешек, ешь теперь 20. пил чай 5 раз, пей теперь 4 раза. и всё
нухзваще, похудеть до пятницы. ну тогда вообще еду не ешь и похудеешь максимально быстро, хех. в одном кг твоего пуза 7700 ккал. если ты кушаешь условно 2500 ккал, то чтобы похудеть на 1 кг, тебе нужно не кушать три дня
можешь сырую овсянку с молоком мешать в огромных порциях,увеличиваешь активность и всё. Будешь дристать только так от нее. Еще можешь добавить виноград какой,в такое случае дрисня неизбежна