Для этого тебе нужно сформировать в себе новые паттерны поведения, новые привычки и реакции на определенные события. Паттерн поведения – это привычка действовать определенным образом в определенной ситуации. Все наше поведение можно свести к набору паттернов. Паттерны бывают продуктивными и деструктивными. Пример: ты не можешь просто уйти и закончить коммуникацию с девушкой, когда она делает то, что для тебя неприемлемо, потому что ты всегда поступал иначе в таких ситуациях. Каждый раз ты прогибался и шел на поводу у своих эмоций, терпел и вел себя не эффективно. Но что если ты поступишь иначе и повторишь это действие 20, 50 или 100 раз? Именно тогда у тебя будут формироваться новые паттерны поведения. Для тебя будет привычно действовать так, как раньше ты не мог. Подобная ситуация и подобное решение уже не будет вызывать у тебя стресса, переживаний и страха. Ты делал это уже 100 раз, ты сформировал в себе новый рефлекс, так чего тебе бояться? Для тебя это обыденность, для тебя это норма. Новые паттерны можно сформировать только через практический опыт, к чему я тебя и призываю. Ты должен не только понять свою ошибку, но также выбрать эффективный вариант и закрепить его на практике. Каждый день на этом канале я помогаю тебе понять все ошибки и объясняю правильную тактику действий, но практическое закрепление сможешь сделать только ты сам.