Как бросить курить. Действенный и проверенный метод.

Ходить к психиатрам, психологам, пойти на кодировку к какому-то шарлатану и заплатить за это 10к рублей - хYйня. Это вам не нужно.
По сути - никакой зависимости от сигарет нет, вся "зависимость" - в вашей голове.

Вода

Многие люди идут курить после определенных действий.
Приведу 1 из примеров: Я играл в игру The Division 2, с ребятами проходили рейды, их в игре всего 2, мы его перепроходили постоянно. Курильщик (назовём Дима), ему 36 лет. Каждый раз шёл курить после убийства второго босса. Второго босса убиваем - он уходит на перекур, проходим рейд - он снова идёт на перекур спустя 15-25 минут.
И таких примеров можно приводить много.

Еще банальный пример - стресс.
Вы испытываете стресс, тревогу, беспокойство и поэтому идёте курить.​

"Многие воспринимают «перекур» как возможность сделать паузу или перерыв, так сказать «подышать свежим воздухом»". (скопировано с гугла).

Я начитался статей типа как бросить курить, а там пишут, мол не бросайте в одиночку, найдите причину, подумайте о деньгах, здоровье, чтобы бросить курить - больше двигайтесь, и прочий бред.
​

​

Не у всех людей есть сила воли бросить курить резко, особенно если человек выкуривает по 2 пачки в день. Спустя пару часов после отказа от сигарет начнётся дикая ломка. Начнёте чувствовать приступы гнева, раздражение, тревогу, и захотите закурить.
Освобождение от никотиновой "зависимости" очень сложный этап.
​

Способ, который может изменить вашу жизнь.​

​

Во-первых: Найдите стимул бросить курить.
Во-вторых: Начните уменьшать кол-во выкуриваемых сигарет в день.
Таким образом у вас не будет ломки, не будет приступов гнева.
​

Если вы работаете из дома, и выкуриваете, условно, по 30 сигарет в день, разложите эти условные 30 сигарет на стол, перед собой, или на кухонный стол, и растягивайте их на весь день.
​

На этот период купите себе мятных леденцов, которые хорошо помогают, но и конфетами не стоит увлекаться, заменить одну привычку на другую - не есть хорошо. Тем не менее - они очень помогут.
​

Перед сном положили 30 сигарет на стол. Утром проснулись в 9 утра - выкурили одну, осталось 29. Теперь вам нужно их растянуть на оставшийся день. И так продолжайте каждый день, постепенно уменьшая кол-во сигарет.
На третий-четвёртый день борьбы - оставьте на столе 28 сигарет, на пятый или шестой день - 27, и каждый день уменьшайте кол-во сигарет. Спустя месяц вы придёте к тому, что у вас будет всего пара сигарет в день.

Даже если в первый месяц вы не полностью бросите курить, вы существенно уменьшите потребление никотина, что уже намного лучше чем ничего. В таком случае, полный отказ от курения в следующие 2-3 недели будет намного легче, и приведёт к успеху. За один месяц можно реально бросить курить.
​