Да, возможно похудеть на 10 кг за месяц, если вы будете заниматься активным спортом, таким как бег, и придерживаться диеты, основанной на употреблении только гречки. Однако такая резкая потеря веса может быть опасной для здоровья и может привести к негативным последствиям. Рекомендуется обратиться к специалисту, такому как диетолог или врач, для получения индивидуальных рекомендаций и разработки более безопасного и эффективного плана потери веса.
нухзваще, тренировки дома. покупаешь коврик и качаешт приложуху на телефон (которых дохуя бесплатных), там хорошие программы
если ты весишь 50 кг то нет, если 150 кг то да. другое дело что худеть на 10 кг за месяц = быть дауном. и какая разница что ты там будешь жрать и что делать? важно не что жрать, а сколько. и не что делать, а сколько делать.