Self-destruction in discipline / own example

Предыстория: Не знаю как это происходит у других людей, но я при любом переломном моменте в своей жизни пытаюсь полностью погрузиться в ворк и напрягаю себя различными правильными занятиями, крича у себя в голове про то, что это саморазвитие и польза для организма ну и в общем то повышение качества жизни. Моими переломными моментами была безответная любовь, внезапный уход человека из моей жизни, а в более младшем возрасте - осознание о неравенстве и не соответсвие собсвенного уровня во всех аспектах с уровнем моих сверсников. Так вот, мало того, что я глушила свою боль и тревогу упорной работой, я создавала для себя чёткие цели и графики, которым сложно было бы следовать даже самым дисциплинированным людям, а что там говорить про маленькую девочку-подростка с горькой болью в груди от какой-то проблемы.

Приведу пример, когда я дейсвовала по концепции "не сделаю - не буду уважать себя" тогда без какого-либо приувиличения, я чуть не убила себя. Я не давала себе покоя, выполняя каждый день то что сама себе приписала. Каждый день пробегать 5 км, выучить 10 слов на англ, тренировки каждый день, поднимать в 5 утра с ходу? да легко!... Таким образом я прожила месяц, пока не истоскала себя полностью и не попала в больницу.

Эту статья я хочу написать для тех, кто так же само самоотвержено в переломные моменты не теряется в эндорфиновой яме, листая на пролёт телефон или не теряет себя в море алкоголя или чего-то похуже, а наоборот стремиться стать лучше и выстраивает себе некую дисциплину. Я хочу предостиречь вас в том, что так или иначе самодисциплина может привести к саморазрушению как это было в моём случае, поэтому нужно иметь грань и понимание меры в этом деле и вот несколько советов от меня по этому поводу:

1. Знай меру​

Не для кого не секрет, что ночью перед сном мы можем словить мотивацию и наобещать самому себе о каких-то грандиозных планах, но на утро остаться валятся в кровати до полудня. Иногда это просто не желание перебороть себя и стать на порядок лучше, иногда это исход от слишком большого ожидания от себя. Будучи в состоянии мотивации, в котором, грубо говоря, ты хочешь порвать весь этот мир своей продуктивностью, ты можешь ожидать от себя большего чем можешь на самом деле, поэтому тут важно знать меру и если ты всё таки настроился на какие-то изменения, не расстраивайся если ты не выполнил всё и разом или не получил ожидаемого результата от себя. Старайся фильтровать свои амбиции и реальный мир, будь реалистом и ставь цели таким образом чтобы они не подкашивали твоё ментальное и физическое состояние и не в коем случае не растраивайся если какие-то твои ожидания остались не оправдаными.

2. Не сделаю - не буду уважать себя ​

Относитесь с большой акуратностью к этой фразе, именно эта фраза, а точнее следование за ней, превратило мое саморазвитие в медленное, но уверенное самоуничтожение. Иногда наши ожидания являються не оправдаными, мы не роботы и наш мешок с костями и кровью может уставать. Поймите разницу что между понятием "пожалеть себя и не выполнить" и "не выполнить по объективным причинам" есть огромная разница.
Легче объяснить на примере, живя по этой концепции, я поставила себе цель читать минимум час в день, в один день так уж сложились обстоятельства, я не смогла уделить книге даже 15 минут. Придерживаясь строгой дисциплины, я села уделять время книге, когда на часах было около 3 часов ночи, когда в 5 утра мне нужно было уже вставать по делам. Таким образом, измотанная активным днём, я читаю книгу под фонариком, порятсвоё зрение, досконально не понимая и не вникая в ёё смысл, когда мне бы следовало немного отдохнуть и использовать этот час для восстановления сил во время сна. Выводы сей истории я думаю вы сделаете сами...

3. Самосовершенство - анонизм. Самоуничтожение - вот что дейсвительно важно. ​

Фанаты БК узнают эту фразу 100%, но ведь это экранизация романа, а романы очень редко пишутся на реальных событиях. Я лишь хочу сказать, что между самосовершенством и самоуничтожением очень тонкая грань, по крайней мере для таких как я обезбашенных. И как бы пафосно не звучала эта фраза, самоуничтожение это ничто иное как сокращение своей собсвенной жизни и никакого супер пупер долгого наслаждения там нет, может быть только мимолётные пролёты эндорфина.
То что в самосовершенсве нужно себя "ломать" это факт, но не в коем случае это "ломать" не должно травмировать настолько, что ты, например, как я, загремишь в больницу с переутомлением или хроническим недосыпом. Я не приветсвник жалеть себя, но и уничтожать себя я не собираюсь, чего желаю и вам.

4. Объективное мышление ​

Это последний мой совет по этому поводу, но как человек котрый уже прошел все описанные сверху периоды в своей жизни, я могу сказать, что проблемы и переживание из-за которых я с собой такое делала вообще не стоют того. Да, эти периоды в жизни стали для меня уроком, который я хорошо усвоила, но смотря на это всё со стороны, я понимаю что те вещи из-за кототрых я тогда уничтожала себя дисциплиной, это пыль для меня сегоднешней. Поэтому ваша задача ещё объяективно оенить ситуацию и не впадать с крайности в крайность.
Захотели начать бегать - бегайте, но не до такой степени, что вы будете падать с ног, решили вставать рано - вставайте, но постепенно, не пытайтесь перенести время подъема с 13:00 на 05:00, захотели читать больше - читайте, но выделяйте для себя СВОБОДНОЕ на это время при котором вы максимально будете в настроение воспринимать информацию и делать это в удовольсвие, а не потому что нужно.

На последок - не одна причина либо проблема не стоит того чтобы по её причине убиваться и разрушать себя, всегда старайся оставаться при здравом уме и не пересекай тонкую грань между самодисциплиной/саморазвитием и самоуничтожением.