1. 
   Скопировать BBCode

   pathet1k Автор темы 27 июл 2023 137 2 июл 2018

   есть смысл давиться огромным кол-вом мяса, молочки или лучше перейти на протеин?

    

   27 июл 2023 Изменено
2. 
   Скопировать BBCode

   xD9x 27 июл 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022

   существенной разницы нет, если говорить о норме белка - потребляй что тебе больше нравится.

    

   27 июл 2023
   1. Посмотреть предыдущие комментарии (2)
   2. Скопировать BBCode

      pathet1k Автор темы

      xD9x, а есть эти 110 г белка нужно стабильно вне зависимости от нагрузок?

      27 июл 2023
   3. Скопировать BBCode

      kush

      pathet1k, от нагрузок нет, от задачи сушка/набор да

      27 июл 2023 Изменено
   4. Скопировать BBCode

      xD9x

      pathet1k, если ты просто обычный смертный, то норма белка 0.82 г/кг. если ты спортом занимаешься, то 1,5 вполне хватает. если ты на астероидах то за двушку. норма белка ежедневная, т.к. синтез белка длится до 72 часов.

      27 июл 2023
3. 
   Скопировать BBCode

   banzai761 31 июл 2023 4 20 июл 2020

   протеин имбуля на самом деле, он помогает добирать белки если не успеваешь похавать или че нить приготовить, при наборе помимо белка нужно дохуя углей еще жрать

    

   31 июл 2023