Загрузка...

Мало вешу

Тема в разделе Спорт создана пользователем pathet1k 16 июл 2023. 189 просмотров

Загрузка...
  1. pathet1k
    pathet1k Автор темы 16 июл 2023 137 2 июл 2018
    гайс, если я мало вешу мне качалка поможет? тип, набрать мышечную массу и т.п
     
    1. blhhjhbb
      pathet1k, еш хотяб на половину больше чем ти сейчас еш и качайся
  2. xD9x
    xD9x 16 июл 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    ну поможет, килограмм 5 мышц может за год наберёшь при регулярном посещении. а можно ещё жира набрать - просто жрать больше и жир придёт. и не вздумай сказки рассказывать про обмен веществ
     
  3. edwrdcreator
    Спортзалы для этого и придуманы, чтобы в них становиться здоровее)
     
  4. AnyriSun
    AnyriSun 23 июл 2023 17 23 июл 2023
    Норм
     
  5. mrticklebut
    mrticklebut 24 июл 2023 1 29 окт 2020
    Бро, за 4 месяца качалки набирал с 52 до 59, чистых мышц, ходил примерно 2-4 раза в неделю, в зависимости от работы, хавал много и только правильные продукты по соотношению бжу, сейчас немного подсушился до 57 и снова набрал уже до 63, в сумме - 9 месяцев и очень заметно вырос в ширине спины, плечах, руки, в частности предплечье. Поэтому если грамотно подходить к этому, однозначно наберешь, и еще высыпаться не забывай конечно)
     
    1. xD9x
      mrticklebut, ты набирал потому что хавал много, а что ты там хавал по бжу и сколько в качалку - вообще не важно. по сути, нажрал вес. потому что за 4 месяца в качалке мышц особо не набрать. обычно 5 кг для новичка-натурала чистой мышечной массы считается годовым капом при регулярных грамотных тренировках. а далее с каждым годом всё меньше и меньше, ну а в целом, при походах в зал мышцы держатся в тонусе до двух недель, что как бы даже после первого похода в зал уже становится слегка заметно.
    2. mrticklebut
      xD9x, согласен полностью, 5 кг чистых мышц это почти нереально даже на старте, но тем не менее, именно мышцами прибавил очень ощутимо, в частности руки, ноги, и грудь, а процент жира стал на порядок меньше
  6. актив
    актив 16 авг 2023 Заблокирован(а)
    качалка и питание бро
     
Top