Любая еда полезная, потому что, как минимум, даёт калории. А баланс бжу достаточно неплохой у шаурмы и гамбургера из мака - там примерно равный процентаж макронутриентов от суточной нормы на 100 грамм продукта.
lunarnekoboy, ну все шаурмы разные и делают их по разному, поэтому бжу может колебаться. но всё равно с уверенностью можно сказать что это полноценный обед/ужин с хорошем уровнем белков за счёт мяса и частично соуса, клетчаткой за счёт овощей, углеводами за счёт снова соуса и лаваша и жирами за счёт соуса, мяса и обжарки в масле. многие воспринимают шаурму как какое-то вредное блюдо, но на самом деле это просто мясо с гарниром и хлебом, в соусе. а так, опять же, вся еда полезная потому что даёт калории. каждый продукт питания помимо этого (за исключением, пожалуй, водки), даёт ещё какие-то макронутриенты, макро- и микроэлементы. поэтому я повторюсь, что все продукты полезны. но для достижения каких-либо конкретных целей нужно придерживаться какого-то баланса кбжу, или вводить в рацион определённые добавки.
xD9x, не поспоришь,можно было и не вдаваться в подробности,как я понял о чем речь. Вся еда полезна,только вот что есть это дело каждого
Мясо с луком\чесноком обжарь, на гарнир гречку. Сама по себе говядина и курица (правильные их части) очень насыщена белком
Все очень индивидуально, но я обычно с утра завтракаю плотно ибо иду сразу на треню, а далее работа и все остальное, днем как получится, но стараюсь держать баланс, примерно так выходит: Утро это завтрак из яичек с курочкой либо крупа с тем же мясом, ее дополняю творогом либо чем то сладким, но не очень жирным Днем ем плотно, хорошую порцию макарох, яички варенные, мяско Днем в перерывах творог либо фрукты Вечером я особо не напрягаюсь, что есть то и ем, в целом похожее на дневную пищу, просто делаю это не перед сном и даже не за несколько часов до сна. Приемы пищи дополняю креатином, так что по балансу выходит больше, чем нужно