Есть ли какая нибудь добавка на подобии креатина? Хотелось бы найти подобие креатина которая будет тоже безопасной,но при этом по действию быть лучше чем креатин
Мне кажется ты сильно переоцениваешь действие креатина. Нет, таких добавок нет. И креатин тоже не обладает выраженным эффектом, если только не считать эффект задержки воды. Большинство добавок это или маркетинговый развод, или добавки для лечения конкретных дефицитов. Если у тебя, условно говоря, дефицит жирорастворимых витаминов, то любой такой витамин будет в сто раз эффективнее креатина. Но если никаких серьезных дефицитов нет, то все БАДы это гавно и развод на бабки. Не нужно себе строить иллюзии о том, чтобы быть как Арнольд в молодые годы и чтобы это было без последствий. Хотя, по меркам СНГ он так то долгожитель, не смотря на все употребленные астероиды...
ну есть такая штука как бета-аланин. Нормально так энергию бустит. За 15-20 минут до трени выпьешь и все ок.Он способствует задержке молочной кислоты и ты сможешь больше повторений сделать, + восстановление будет быстрее между подходами. Если задумался о покупке, то можешь купить по моей ссылочке(https://gls.store/#_sacode=1359,sale3951-gls7 ), там скидка 25% будет, + я у GLS сам покупал спортпит некоторый и бета-аланин в том числе, вроде неплохо, рабочий. Ну или промокод можешь ввести sale3951-gls7