Мы часто в нашей повседневной жизни испытываем чуство страха по той или иной причине. Когда нам стремно мы сталкиваемся с психологическими проблемами ,загонами (типо кто о нас что подумает ,а вдруг не правильно поймет ,а может убьет,а стоит ли так делать ,а что же будет дальше и т д.). Так же мы очень сильно портим наше физическое состояние и здоровье от сильного стресса ,волнений. И это все в комплексе очень портит нашу жизнь. То как избавиться от этого чуства страха ,снизить стресс ? Вот несколько советов: 1. Абстрагироваться от проблемы . Тоесть представить всю нашу жизнь ,как некую игру ,которую мы все играем попросту. Мы же все игроки (люди имею ввиду). Мы не знаем вобще почему мы живем ,конечною цель ,смысл нашего бытия и т д. И всеравно у всех нас ждет конечная станция -это смерть. Поэтому нам попросту незачем тратить нервы свои на то что через 100 лет не будет иметь абсолютно никакого смысла. Потому что не будет уже тех людей что нам угражают или портят нервы ,главное не будет нас самих и все это будет уже не важно. Понять просто что в масштабах вселенной наши проблемы ничто ,даже не капля в океане и просто расслабиться. 2.Понять что у миллионов людей сейчас намного больше проблем и они испытывают больше страха чем мы. Например если нас сейчас хотят избить ,то кого то режут и пытают прямо сейчас. Если мы переживаем остаться без денег ,то многие уже бомжуют и не кушают неделями. На войне людям руки ноги отрывает и они живут дальше. Если боимся что нас посадят в тюрьму ,подумать о тех кто сидит на пж. Посмотреть своему страху прямо в глаза и понять что он никчемный ,не заслуживает внимания. И причина по которой мы волнуемся ничто по сравнению с другими ситуациями. 3.Страх бороть еще большым страхом. К примеру нас хочет избить гопник или 5 мы просто достаем большой нож и начинаем хаотично махать(я так делал много раз ,помагает) .Не хочет препод ставить норм оценку ,пугать что будем жаловаться руководству и подстрекать против него других студентов. Судья хочет нас посадить ,говорить что будем писать жалобы в более высокий суд и в прокуратуру за сфабрикованое дело ,а так же обратимся в новости для освещения инфы ,огласки ,мол какая несправедливость. Бк не хочет платить выиграные бабки говорим ,что будем снимать видео на ютуб и обсырать даную бк ,что очень сильно скажеться по их статусу. Угрожает зек ,говорим что напишем заяву и посадим. Тут очень важно свои слова и угрозы которые мы делаем в обратку подкреплять хотя бы минимальными действиями и если это увидит человек он так же испугаеться ,а скорей всего даже больше. Ведь все люди одинаковые по своей сути и природе ,все чего то бояться и каждому знакомо чуство страха. Политикам ,депутатам ,прокурорам ,бандитам ,кем бы человек не был . Бандит боиться потерять свой статус ,сесть в тюрму ,быть опущеным по беспределу. Чиновник боиться утратить свою должность и т д. Главное найти рычаги которыми можно надавить на человека. Важно понять что этот метод работает не всегда ,а 80 % случаев и жилетельно его применять с 1 и 2 советами) Всем умиротворение.
Я всю мою жизнь прожил в страхе. Боялся того, что могло случиться, должно или не должно было случиться и все 50 лет я так прожил. Часто просыпался в 3 часа ночи Но знаешь что, с тех пор как у меня нашли рак, я сплю отлично. И вот тогда я понял, что самое страшное — сам страх, он настоящий враг. Так что вставай и выйди навстречу миру, и врежь этому гаду так, чтоб все зубы повылетали.
Где-то я услышал интересный способ и он часто мне помогал. Когда вы находитесь в ситуации полного пиздеца и из-за страха Вы не можете принять решение. Закройте глаза и представьте что Вы умерли, что в данный момент Вам ничего не грозит. Что происходящее уже закончилось. Выравняйте свое дыхание и начините считать до пятнадцати, если Вы не можете успокоиться, продолжайте счет и контролируйте свое дыхание. Это очень сильный способ себя успокоить, можете даже сейчас это попробовать и Вы поймете на сколько это действенно в стрессовой ситуации.