Раздражение — это реакция на неудачу.:warpath: Если ты находишься в хроническом стрессе, то тебя бесит буквально всё. В интернетах обычно советуют делать глубокие вздохи или бить подушку, но это бред. Я узнал о такой штуке как Когнитивная реструктуризация. Смысл такой - бороться ты будешь не с эмоциями (это сложно, да еще и от нас не зависит), а с мыслями. То есть ты просто одну мысль заменяешь другой, как будто переключишь нелюбимую песню, которая заиграла на радио. Звучит сложно, но представь, что мысль - это объект Все что тебе нужно - понять, что у происходящего есть и другие объяснения и есть большая вероятность, что твое объяснение - неверное Просто задай себе вопросы: 1.Что в такой ситуации подумал бы другой человек? 2.Не рассуждаю ли я в категориях – всё или ничего? 3.Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим? 4.Не переоцениваю ли я наступление события? Благодаря ответам на эти вопросы тебе будет куда проще)
кста норм тема, бывает такая хуйня иногда и просто начинаю думают о чем то нормальном или иду дрочить