How to deal with gaming-related anger

Очень серьёзная проблема подростков и не только!
Из-за этого страдаете не только Вы, но и ваши родные и близкие люди.
Не забывайте оставаться адекватным и доброжелательным человеком, дорогого стоит в наше не простое время!

И если вы оказались тут, значит, вы, как минимум, озабочены этой проблемой, а как максимум, хотите стать адекватным человеком.
Вы задумались об этом, а значит, понимаете всю трагедию и не хотите причинять моральную и, возможно, даже физическую боль себе и окружающим вас людям.

И начать хотелось бы с очень простых вопросов:
А для чего вы вообще играете в игры? Почему они стоят тысячи затраченных часов и кучу уничтоженных нервов?
Задайте себе этот вопрос и ответьте на него, только честно ответьте.

А теперь мои мысли по этому поводу:
Когда я только начинал играть в компьютерные игры, я получал удовольствие от процесса и вникал в него, и даже проигрыши не сбивали столку и не заставляли крушить все вокруг. А когда прошло больше времени, игровой процесс не вызывал тех же эмоций и впечатлений, игралось пусто в большинстве случаев. Это уже превратилось в некую зависимость или привычку. Просто сел за компьютером и играю. Всё!
А с появлением онлайн-шутеров снова появились эмоции и желание "уничтожить" противников и стать лучшим. Только вот желание не всегда удавалось исполнить, и порой приходилось проигрывать и даже очень часто.
И вот тут то ключевой момент, когда наши нервы начинают сдавать, и мы превращаемся в абьюзеров для самих себя и окружающих.
Со временем становится тяжелее себя контролировать, бьются клавиатуры, мышки и даже мониторы.

Варианты лечения:

• Уничтожить корень проблемы - удалить игры из жизни!

И это, вероятно, один из самых лучших способов искоренить гнев из вашей жизни.
Удалив игры из своей жизни, станет намного меньше возбудителей твоего гнева. Логично? Логично!
А самое главное - заменив освобождённое время на чтение, спорт, заработок и т.д.,
ты станешь счастливее, продуктивнее, умнее и сильнее!

• Прокачка осознанности - чувствуй свои эмоции

Старайся ловить себя на вспышках гнева!
Чувствуешь, что начинает появляться злость? Отвлекись!
Оставь компьютер и расслабься, займись чем-нибудь другим.
И это работает в любой сфере, можно использовать на работе, учёбе и даже в диалоге с собеседником.

• Играйте только в те игры, которые приносят вам удовольствие

Если вы будете играть с удовольствием, вероятно, меньше факторов будет влиять на ваш гнев.
Здесь всё может быть индивидуально, поэтому способ не для всех