Бывает такое что прихожу в зал, а сил и желание нету + хочу набрать массу и потом на сушку, чтобы к лету было что-то. Посоветуйте, что взять из добавок? Предтрен? Креатин? или Протеин? Что лучше?
longslim, понимаю твою ситуацию. Для набора массы и увеличения силы я бы рекомендовал использовать креатин и протеин. Креатин поможет увеличить силу и выносливость, а протеин - обеспечит твои мышцы необходимыми питательными веществами для роста и восстановления. Предтренировочные добавки могут помочь увеличить энергию и фокусировку во время тренировки, но они не обязательны для достижения твоих целей. Важно помнить, что добавки не заменят правильного питания и тренировок. Так что не забывай следить за своим рационом и регулярно заниматься спортом. Надеюсь, мой совет поможет тебе достичь желаемых результатов!
Если нет сил и желания - это не твоё. Лучший вариант - взять с собой друга, потому что вместе веселей. Но если у тебя к этому отношение не как к хобби, а как к работе, то лучше вообще себя не насиловать. Добавки это просто добавки, заменители пищи. Они не влияют на мышечный рост, а помогают добрать макроэлементов, если у тебя нехватка их в рационе. По креатину исследования жидкие. Основная идея, что он помогает увеличить силовую выносливость и увеличить немного количество повторений, которые ты можешь сделать, а, следовательно, повысить мышечный стресс и стимулировать мышцы к росту. Но влияние это крайне незначительное и зачастую даже не заметное. Предтрен это просто стимуляторы для нервной системы. А вообще, лето через 2 месяца. Ты что там за два месяца набрать собрался?
200-250 теста в неделю если с печенью и желечью все гуд подкинь оралок либо нанд 200 в неделю покатит для первохода
лучше кофеин обычный, либо аланин, чтобы были силы. Но можешь сердце посадить. А так корень зла скорее всего лежит в том, что ты в зал ходишь в солло - поэтому у тебя сил и желания нету.
Сразу напишу, к лету у тебя будут почти 0 изменений по внешнему виду. Да, тягать ты будешь побольше, все дела... но а так ничего сверхъестественного. Протеин пей, если у тебя с едой траблы, белка мало все дела. Креатин дефолт, многие в зале его пьют, помогает. предтрен... вот тут хуй знает, потому-что если ты к нему привык, то без него ты "нихуя" не сделаешь. главное ешь нормально, спи, правильно сформулируй свои тренировки и ебашь не в себя. удачи брат
Предтрен ни в коем случае не бери. Креатин с протеинчиком чтобы вкусно было. А так тебе лучше будет рекомпонзиция если у тебя щас жирка многовато
Протеин такая шляпа ,жрать просто нужно много ,10 яиц в день ,там белка много в виде мяса курицы к примеру
Про спорт: если нет желания, то мб другой вид спорта подобрать, по душе? Про добавки: есть витамины VPlab Ultra men. Оч крутые. Там и элькарнитин и добавки для мужского здоровья, и общие, в духи магний, железо, цинк и прочее