Доброго времени суток, выявили хронический гломерулонефрит и запретили заниматься видами спорта, которыми я занимался(баскетбол, железо). Надеюсь на присутствие здесь знающих людей, кто сможет подсказать как мне теперь заниматься спортом, и каким образом распределять нагрузку, чтобы не убить почки. Очень надеюсь, что такие люди тут присутствуют.
Тебе знающие люди (врачи) уже сказали - противопоказано заниматься спортом. Значит ответ на вопрос о том, как заниматься спортом без вреда для здоровья простой - никак. Заболевание специфическое и экспертов ты здесь вряд ли найдёшь
Обычные прогулки на свежем воздухе не противопоказаны? Ну тогда гуляй на здоровье (но только в меру, не переборщи :spain_wait: )
По самочувствию брат, у меня с рождения правая почка в тазу, но я зож, стараюсь правильно питаться и качаюсь (не супер тяжёлые веса, но нормально), чувствую себя великолепно и все анализы как у здорового человека. Попробуй со своим весом заниматься, типо турничёк на свежем воздухе, ходьба и т.п. Для меня лёгкий бег на свежем воздухе намного лучше чем баскет в потном зале, да и вообще не отчаивайся, не рак всё таки.
у меня тоже гломерулонефрит и больные сосуды активный режим и спорт с детства, пока что живой и нормально себя чувствую) просто ограничь употребление соли и быстрых углеводов, добавь в свой рацион больше белков и помни что всякий спортпит типа креатинов и л картининов может быть для тебя вреден
ихвильних, а чем вредны при гломерулонефрите быстрые углеводы и чем помогает повышение белка в рационе, можно узнать?
xD9x, белки это чисто ЗОЖ, снижение употребления быстрых углеводов (сазар и тд) помогает минимизировать отёки если они есть конечно
ихвильних, белки это белки. рекомендация воз 0.81 г/кг массы. зачем больше? ЗОЖ это просто употреблять всего в меру, ориентируясь на свои индивидуальные особенности. просто так жевать белок это не ЗОЖ. тем более с твоей ненавистью к быстрым углеводом стоит понимать, что половина аминокислот белковых печенью вполне спокойно превращается в глюкозу. правда я не знаю что в этом плохого и какие ещё отёки от этого появляются... отёки где и чего? технически быстрые углеводы от медленных ничем не отличаются, что то калории - что то. если проблем с инсулином нет, то просто дуга выработки инсулина меняется, но суммарно в течение промежутка времени выработка будет одинаковая. тут скорее такой момент что продукты с медленными углеводами содержат клетчатку и это хоть как-то компенсирует профицит животного белка в рационе, если он имеется. потому что в животной пище клетчатки таки нет.