Контроль эмоций — это жизненно необходимый навык. Примерно пару недель назад вышло большое исследование, после которого лично моё желание развивать эмоциональный интеллект улетело примерно куда-то в космос. Пост будет скучноватый, но реально практически из первых уст, так что прям важный. Эта новость — большое преимущество. Дело в том, что негативные эмоции активируют области мозга, которые связаны с социальным познанием, когнитивными навыками и эмпатией (способностью сопереживать и чувствовать эмоции других). Если активация этих областей случается регулярно, то с возрастом происходит психологическая дезадаптация — необъяснимое беспокойство, ложная тревога, ожидание чего-то плохого. Что ещё более удивительно — то, что даже когда негативные новости заканчиваются, мозг ещё долгое время обрабатывает эмоции и длительность этой обработки коррелирует с чертами невротизма. То есть, чем чаще человек сталкивается с чем-то отрицательным, тем сильнее развивает в себе невротические черты характера. В молодом возрасте эту угрозу ощутить на себе довольно сложно. Но за долгие годы эти вспышки приводят к потере памяти и эмоциональной нестабильности. Поэтому, дабы не усложнять и без того сложную старость, важно обладать высоким эмоциональным интеллектом, развитыми когнитивными навыками и способностью принимать реальность такой, какая она есть. В противном случае эмоциональные качели, негативное мышление и тревога будут усиливаться и станут неотъемлемой частью вашей личности. А от этого, в первую очередь, будете страдать и вы, и ваша семья. Ссылка на само исследование: https://www.nature.com/articles/s43587-022-00341-6
год - 2 назад у меня была очень сильная депрессия (подтвержденная врачом) и до сих пор страдаю от многих проблем от туда. особенно очень сильные качели, от чего мне сложно заводить новые знакомства, и невозможно продолжать их более полугода. сейчас меня есть только 1 хороший друг. отношения заводить тоже очень трудно, особенно очень забавляют девушки, которые это романтизируют, но потом почему то бросают, и не могут обьяснить почему) я очень хочу вернуть те эмоции назад, постоянную радость. это не значит, что я сейчас хожу фулл время грустный и убитый, радость я тоже чувствую. но она не такая яркая, а так же апатия. в общем цените свое здоровье
rootkit, ну это не спорт, это физкультура, и то с натяжкой. Запишись в зал, хорошо кушай и будет тебе заебись
Да многие проблемы появляются в последствии чего-то плохого или пережитого плачевного опыта. Сама по себе знаю как это трудно. И что больше всего пугает это влияние на оргинизм. Порой мозг сам защищает себя от любых эмоциональных переживаний. К примеру тебя обидела девушка или парень, а через 5 минут ты уже не помнишь, что он/она сказала. Поэтому лучше следить за своим здоровьем и жить в кайф