Иногда нам не хватает мотивации или желания, чтобы добиться чего-либо. Чтобы чего-то достичь в жизни - нужно пройти через многое дерьмо. Все что, нам приносит чувство самоудовлетворения - это дофамин. Дофаминовая детоксикация - это уменьшение выделения дофамина. Ниже ответы на вопросы: зачем это нужно, почему стоит попробовать и как вообще это делается? Зачем это нужно? Высокий уровень дофамина стимулирует стремление, увеличивает уровень мотивации и вообще взгляд на жизнь иной. Почему стоит попробовать? У вас исчезает чувство раздражительности, апатии к окружающим, происходит переосмысление вещей и скорее всего распорядок дня у вас изменится. Соответственно, продуктивность повышается. Как это сделать? Длительность может быть разной в зависимости от вас, может быть и 24 часа или неделю. - Отказ от порно / мастурбации - Свести к минимуму трату времени на играх (лучше также убрать) - Не употреблять алкоголь, наркотики и вещества, содержащие никотин - Отказ от вредной еды или свести к минимуму (сладости, чипсы) - Сделать распорядок дня для траты времени на интернет и социальные сети Вам будет неприятно сперва и будут сомнения "зачем я это делаю?". Не забывайте, что мы меняете свою жизнь, а для этого нужно трудиться. Личный опыт Я ограничился всем этим на 3 дня. Ощущения сперва странные, но становишься оживленнее. В первые, начал делать вещи, которые никогда не делал и замечать вещи, которые вроде бы видел каждый день, но не обращал внимания. Появляется куча времени на саморазвитие и становишься продуктивным. Заставляет делать задания, которые казались скучными и начинаешь радоваться по мелочам. Принятые решения становятся более рациональнее. Другие полезные статьи Общение в переписках: https://zelenka.guru/threads/1254100/ MORTY Советы по отношениям: https://zelenka.guru/threads/3447333/ LVV Отношения: https://zelenka.guru/threads/2524793/ iSkill Общие советы: https://zelenka.guru/threads/4291554/ RoseD_inactive5164814 Как избавиться от лени: https://zelenka.guru/threads/4031957/ bofster Интересная статья про дежавю: https://zelenka.guru/threads/3755956/ Харизматичный
veDo, что значит унылая жизнь? если веселая жизнь, это продавать весь свой профиль крышке, то да я унылый человек)
LVV, Извини, друг, но тут логическая ошибка. Каков в этом смысл? Ну ты можешь попасть в дофаминовые ловушки цивилизации и твой уровень дофамина будет скакать на небеса, только разрушая тебя... Главная задача дофаминового детокса - это вновь получать удовольствие, стремление от ОБЫДЕННЫХ дел. То есть появляется понятия "дешевого" и "достойного" дофамина. Одно дело мастурбировать каждый день по 2 раза, а другое дело достигать всё новых и новых жизненных целей. От первого и второго мы получаем дофамин, врубаешь? А уровень данного нейромедиатора должен находиться в золотой середине. Я настойчиво рекомендую просмотреть Курс от Глеба Карпова (также на youtube: Простая академия, Простые мысли, Просто Глеб), где всё описывается, рассказывается и доказывается. Многое в твоем рассудке изменится) Ну а так, в целом, статья хорошая. за старание
RoseD_inactive5164814, дофаминовая детоксикация - это пофакту снижение уровня дофамина и порог так скажем "чувства счастья". порог снижается, человек начинает радоваться за мелочи. казалось бы снижение - это плохо, снижает уровень мотивации, но смысл в этом, что у человека появляется интерес к мелочам и нудным вещам и может запросто сделать. а результативность - это и есть в моем случае мотивация (для многих наверное также работает). с "дешевый" и "достойный" это хорошо описано. я также читал статья про треугольник удовольствия (или как то называлось), основание: drugs, sex etc, верхушка: moral satisfaction. я не стал это вписывать, ибо объяснение заняло бы еще больше и приплетались бы моральные и материальные ценности. но с этим согласен, что нужно делить и логически понимать, что одно счастья - приносит не иллюзию. тема обобщенная, чтобы понять суть и попробовать. спасибо за комментарий, посмотрю курс)
Arbatov_inactive4980342, это хорошо, но не все (даже многие) не контролируют свое время и тратят достаточно много времени за игрой, оставаясь в одной точке. и каждый раз приходят снова и снова и тратя нервы и время
Arbatov_inactive4980342, но суть не в этом, детоксикация имеет ввиду полный отказ от игр, а не "поддержать" уровень выделяемого дофамина. это длится не вечность, а сутки и до недели.
решил отказаться от порно, из полезного подчеркнул поднятие мотивации остальное еще пока не пробовал, но, думаю, эффект усилится в несколько раз спасибо за тему! думаю, затестить стоит
долгое время не мастурбирую. уже прошел месяц как удалил все соц-сети и аккаунты в них, постепенно начинаю отказываться от вредной пищи (в ласт недели вообще ничего по типу шоколадки или чипсов не ем). не пью, не курю, а уж прочее дерьмо тем более. на день читаю часа 2+, каждый день без перерыва бегаю и делаю не плохое количество упражнений для поддержания тела в порядке. могу сказать с уверенностью что моя жизнь кардинально изменилась, я стал счастлив на кучу процентов. хорошая статья, надеюсь некоторые люди задумаются над сказанными словами автора.
cutedude, про еду тяжело говорить, особенно смена питания, вплане отказ от мяса - это уже перебор лично для меня, это меня вряд ли осчастливит. + быть веганом дорого, вплане покупать "натуральную одежду".
LVV, детокс у сыроедов более наглядный пример,зачастую и происходит. в основном упор на кожу лица. ну а быть веганом не означает есть еду не животного происхождения и носить одежду подобного типа. это стиль жизни,стиль существования
дофаминовая детоксикация очень интересный термин однако. много увлекательных статей по этому поводу. да и хороших лекций на ютубчике посвященных гармонам счастья в изобилии. если интересно - чиркани)
для пущего эффекта можно мобилку на кнопочную поменять, и если это все делать, то становишься вообще другим человеком
LVV, я вижу в самосовершенствовании мастурбацию. Ты вовлекаешься в неё,начинаешь брать образцы поведения из книг. Как бы ты не старался сделать себя лучше,в конце пожалеешь,что сделал это с собой. Эффект бабочки что ли. Малейшее изменение в начале грозит невероятными потерями. Дофаминовый детокс не нужен тем,кто дрочит каждый день,он не сможет этому противостоять. Все же многие смогли,короче я несу хуйню какую то,прсото *** не работает,не подскажешь,как решить?
rizz, отказываешься от вредного, и есть очень много всего что можно поделать. а не заниматься однообразием
самый лучший способ это по факту даже не трогать дофамин,лучше работать над нормализацией/повышением тестостерона. вместе с ним и улучшится дофамин
LVV, ну,это уже по человеку) питание ясен хуй,если ты будешь питаться огрызками крыс то пизда организму по поводу воздержания не все так однозначно. нужно правильно его делать и смотреть какой у тебя образ жизни,если ты сидишь сутками дома - на какой хуй тебе сдалось воздержание?
Ворон, это да, от человека зависит. но я не вижу просто смысла например курить по 10 штук в день и качаться как мразь. лучше нормализовать это все и срезать дни качалки. найти золотую середину и пытаться что то улучшить в жизни. образ жизни можно менять и скорее нужно, пытаться выбраться из дома и делать хоть что-то. и сам детокс длиться всего от пару дней до месяца. это не на всю жизнь. в целом согласен идей
LVV, я например курю и иногда занимаюсь,не вижу в этом что то плохое. а выбираться из дома - для кого как. я например люблю улицу,природу ( не дом ),но я ненавижу людей которые там обитают и по этому мне лучше дома. от человека все зависит