Иногда нам не хватает мотивации или желания, чтобы добиться чего-либо. Чтобы чего-то достичь в жизни - нужно пройти через многое дерьмо. Все что, нам приносит чувство самоудовлетворения - это дофамин. Дофаминовая детоксикация - это уменьшение выделения дофамина. Ниже ответы на вопросы: зачем это нужно, почему стоит попробовать и как вообще это делается? Зачем это нужно? Высокий уровень дофамина стимулирует стремление, увеличивает уровень мотивации и вообще взгляд на жизнь иной. Почему стоит попробовать? У вас исчезает чувство раздражительности, апатии к окружающим, происходит переосмысление вещей и скорее всего распорядок дня у вас изменится. Соответственно, продуктивность повышается. Как это сделать? Длительность может быть разной в зависимости от вас, может быть и 24 часа или неделю. - Отказ от порно / мастурбации - Свести к минимуму трату времени на играх (лучше также убрать) - Не употреблять алкоголь, наркотики и вещества, содержащие никотин - Отказ от вредной еды или свести к минимуму (сладости, чипсы) - Сделать распорядок дня для траты времени на интернет и социальные сети Вам будет неприятно сперва и будут сомнения "зачем я это делаю?". Не забывайте, что мы меняете свою жизнь, а для этого нужно трудиться. Личный опыт Я ограничился всем этим на 3 дня. Ощущения сперва странные, но становишься оживленнее. В первые, начал делать вещи, которые никогда не делал и замечать вещи, которые вроде бы видел каждый день, но не обращал внимания. Появляется куча времени на саморазвитие и становишься продуктивным. Заставляет делать задания, которые казались скучными и начинаешь радоваться по мелочам. Принятые решения становятся более рациональнее. Другие полезные статьи Общение в переписках: https://zelenka.guru/threads/1254100/ MORTY Советы по отношениям: https://zelenka.guru/threads/3447333/ LVV Отношения: https://zelenka.guru/threads/2524793/ iSkill Общие советы: https://zelenka.guru/threads/4291554/ RoseD_inactive5164814 Как избавиться от лени: https://zelenka.guru/threads/4031957/ bofster Интересная статья про дежавю: https://zelenka.guru/threads/3755956/ Харизматичный
veDo, что значит унылая жизнь? если веселая жизнь, это продавать весь свой профиль крышке, то да я унылый человек)
LVV, Извини, друг, но тут логическая ошибка. Каков в этом смысл? Ну ты можешь попасть в дофаминовые ловушки цивилизации и твой уровень дофамина будет скакать на небеса, только разрушая тебя... Главная задача дофаминового детокса - это вновь получать удовольствие, стремление от ОБЫДЕННЫХ дел. То есть появляется понятия "дешевого" и "достойного" дофамина. Одно дело мастурбировать каждый день по 2 раза, а другое дело достигать всё новых и новых жизненных целей. От первого и второго мы получаем дофамин, врубаешь? А уровень данного нейромедиатора должен находиться в золотой середине. Я настойчиво рекомендую просмотреть Курс от Глеба Карпова (также на youtube: Простая академия, Простые мысли, Просто Глеб), где всё описывается, рассказывается и доказывается. Многое в твоем рассудке изменится) Ну а так, в целом, статья хорошая. за старание
RoseD_inactive5164814, дофаминовая детоксикация - это пофакту снижение уровня дофамина и порог так скажем "чувства счастья". порог снижается, человек начинает радоваться за мелочи. казалось бы снижение - это плохо, снижает уровень мотивации, но смысл в этом, что у человека появляется интерес к мелочам и нудным вещам и может запросто сделать. а результативность - это и есть в моем случае мотивация (для многих наверное также работает). с "дешевый" и "достойный" это хорошо описано. я также читал статья про треугольник удовольствия (или как то называлось), основание: drugs, sex etc, верхушка: moral satisfaction. я не стал это вписывать, ибо объяснение заняло бы еще больше и приплетались бы моральные и материальные ценности. но с этим согласен, что нужно делить и логически понимать, что одно счастья - приносит не иллюзию. тема обобщенная, чтобы понять суть и попробовать. спасибо за комментарий, посмотрю курс)
Arbatov_inactive4980342, это хорошо, но не все (даже многие) не контролируют свое время и тратят достаточно много времени за игрой, оставаясь в одной точке. и каждый раз приходят снова и снова и тратя нервы и время
Arbatov_inactive4980342, но суть не в этом, детоксикация имеет ввиду полный отказ от игр, а не "поддержать" уровень выделяемого дофамина. это длится не вечность, а сутки и до недели.
решил отказаться от порно, из полезного подчеркнул поднятие мотивации остальное еще пока не пробовал, но, думаю, эффект усилится в несколько раз спасибо за тему! думаю, затестить стоит
долгое время не мастурбирую. уже прошел месяц как удалил все соц-сети и аккаунты в них, постепенно начинаю отказываться от вредной пищи (в ласт недели вообще ничего по типу шоколадки или чипсов не ем). не пью, не курю, а уж прочее дерьмо тем более. на день читаю часа 2+, каждый день без перерыва бегаю и делаю не плохое количество упражнений для поддержания тела в порядке. могу сказать с уверенностью что моя жизнь кардинально изменилась, я стал счастлив на кучу процентов. хорошая статья, надеюсь некоторые люди задумаются над сказанными словами автора.
cutedude, про еду тяжело говорить, особенно смена питания, вплане отказ от мяса - это уже перебор лично для меня, это меня вряд ли осчастливит. + быть веганом дорого, вплане покупать "натуральную одежду".
LVV, детокс у сыроедов более наглядный пример,зачастую и происходит. в основном упор на кожу лица. ну а быть веганом не означает есть еду не животного происхождения и носить одежду подобного типа. это стиль жизни,стиль существования
дофаминовая детоксикация очень интересный термин однако. много увлекательных статей по этому поводу. да и хороших лекций на ютубчике посвященных гармонам счастья в изобилии. если интересно - чиркани)
для пущего эффекта можно мобилку на кнопочную поменять, и если это все делать, то становишься вообще другим человеком
LVV, я вижу в самосовершенствовании мастурбацию. Ты вовлекаешься в неё,начинаешь брать образцы поведения из книг. Как бы ты не старался сделать себя лучше,в конце пожалеешь,что сделал это с собой. Эффект бабочки что ли. Малейшее изменение в начале грозит невероятными потерями. Дофаминовый детокс не нужен тем,кто дрочит каждый день,он не сможет этому противостоять. Все же многие смогли,короче я несу хуйню какую то,прсото *** не работает,не подскажешь,как решить?
rizz, отказываешься от вредного, и есть очень много всего что можно поделать. а не заниматься однообразием
самый лучший способ это по факту даже не трогать дофамин,лучше работать над нормализацией/повышением тестостерона. вместе с ним и улучшится дофамин
Ворон, тоже верно, но не вижу много смысла от например качалки, что повышает тестостерон и вечером идти проебывать время, курить и бухать. это во первых насмарку твои старания. и плюс некоторые вещи, пример: воздержания и питание влияют на повышение тестостерона также
LVV, ну,это уже по человеку) питание ясен хуй,если ты будешь питаться огрызками крыс то пизда организму по поводу воздержания не все так однозначно. нужно правильно его делать и смотреть какой у тебя образ жизни,если ты сидишь сутками дома - на какой хуй тебе сдалось воздержание?
Ворон, это да, от человека зависит. но я не вижу просто смысла например курить по 10 штук в день и качаться как мразь. лучше нормализовать это все и срезать дни качалки. найти золотую середину и пытаться что то улучшить в жизни. образ жизни можно менять и скорее нужно, пытаться выбраться из дома и делать хоть что-то. и сам детокс длиться всего от пару дней до месяца. это не на всю жизнь. в целом согласен идей