Заебись на набор такой коктель , ваше мнение? Хочу быть как Смаев

LOOKED, Я понимаешь, не хочу быть как педик сухенький. Телки любят когда тебя футболка твою грудь обтягивает. Мышцы. А не ебучее нах сухое тело из ТТ.

LOOKED, Я только в подтягиваниях стал хуже и в отжиманиях на брусьях.

painmoney, сальное хлебало идеал же, так? и чуть-чуть живот.

SolovetcOleg, не ну если серьезно у тебя щас среднестат рацион всех пацанов которые решили что их заебало быть омежками и они хотят стать альфачами, а креатин хуярят вообще все, странно что ты его еще не употребляешь. призальет маленько, больше повторов сможешь на весах тех же делать, прогресс пойдет, потом остановится через время и придется тебе года 3 точно, а скорее всего 6 лет+ качаться в натурашку, и все равно ты никогда не станешь как смаев исходя из твоего телосложения и веса изначального, не те гены у тебя. но за то ты будешь пиздато прям в натурашку накаченным, а смаев умрет в 40

painmoney, да я рофлю про смаева. Мне щас 20, в зал гоняю с 16. С тренером. Когда начал жрать пицы, творог, самые дешевые бургеры по 50-50 рубасиков, крупы, каши - только тогда начал набирать. Лучше уж мысо-широ набор чем дрочить-дрючить сушку .