Приветствую! В этой теме собрано 8 промтов для прокачки продуктивности если вы хренов лентяй и СДВГшник. Ну что? Поехали! 1. Разбиваем задачу на подзадачи: Разбей вот эту огромную задачу [ОПИСАНИЕ ЗАДАЧИ] на конкретные шаги, каждый из которых занимает не больше 5 минут. Сделай так, чтобы было понятно с чего начать и что делать. 2. Выбиваем интерес к рутине: Пересобери мой список дел [СПИСОК ЗАДАЧ] так, чтобы чередовались интересные и рутинные задачи. Добавь немного новизны и приятных бонусов, чтобы сохранить мотивацию на день. 3. Получаем личного ассистента в принятии решений: Помоги составить схему принятия решений в ситуации [ОБЫЧНАЯ СИТУАЦИЯ], чтобы снизить ментальную нагрузку и не выгорать от постоянного выбора. 4. Избавляемся от прокрастинации: Разбери, почему я избегаю делать [КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА]. В чём причина - страх, скука, перфекционизм? Предложи точечные микрошаги, которые помогут сдвинуться с места. 5. Фокусируемся на задаче: Настрой для меня рабочую среду, в которой я реально смогу сосредоточиться на [КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА]. Включи всё: организация пространства, цифровые ограничения и сенсорная стимуляция. 6. Заражаемся мотивацией: Мне нужно сделать [ЗАДАЧА], но я не могу начать. Переведи это задание в более увлекательную форму с быстрым вознаграждением или привяжи к моим интересам в теме [ТЕМА]. 7. Лёгкий старт в тяжелых задачах: Придумай двухминутный ритуал для старта [СЛОЖНАЯ ЗАДАЧА], чтобы преодолеть стартовое сопротивление и разогнаться без боли. 8. Направляем гиперфокус: Помоги направить мою природную способность к гиперфокусу на [ВАЖНЫЙ ПРОЕКТ]. Настрой триггеры, окружение и стартовый ритуал, чтобы это супероружие работало на пользу. Благодарю за прочтение! Надеюсь помог ;)
Да, брат, уже 7 лет я перед сном записываю свои планы на следующий день. Записывание помогает быть более продуктивным и меньше терять время — ты становишься как робот, сосредоточенный на результатах. Но давай будем реалистами. Учись или работай в интервалах по 25–40 минут, после чего делай перерыв на 10–15 минут между такими сессиями. У большинства успешных людей есть одна общая привычка: они регулярно записывают свои мечты и ведут заметки. Целых 86% делают это постоянно. Также важно расставлять приоритеты — отделяй самое важное от необязательного. Но прежде чем внедрять эти методы, начни с простого — фиксируй свой обычный распорядок дня. Это поможет тебе понять, чего не хватает и куда уходит твое время. Goblin.tools — отличный ресурс для автоматического разбора задач, мозгового штурма и создания списка дел. Когда ты видишь, что много задач уже отмечены как выполненные, это мотивирует продолжать и выполнять ещё больше. https://super-productivity.com/ — трекер времени / приложение для продуктивности / список дел Удачи тебе, брат!