asdqqwqwe, Сначала силу прокачай чтобы хотя бы 10 раз мог подтянуться в норм технике а дальше уже на выносливость тренить (можешь почитать про митохондриальный тренинг)
забей хуй на всех и иди ебашь прост The post was merged to previous May 8, 2025 либо турник дома повесь
Я ваще крутой стал кароче, за месяц мышцы набрал The post was merged to previous Jun 13, 2025 Рельеф появился