Изолирование - один из самых ужасных шагов в жизни

Хочу поделиться своей историей и одновременно получить советы на путь исправления.

Примерно 4 года назад я начал играть в одну игру (название, думаю, не имеет смысла называть). Получилось так, что я стал задротить. Вроде бы я тогда ещё гулял и был более продуктивен в социуме, но потом всё начало меняться. Двое моих друзей нашли себе подруг, и в итоге в этой компании я оказался третьим лишним, закрылся в себе. Друзья перестали звать гулять. Я, в принципе, мог сам проявить инициативу, но мозгов не хватало.

В итоге всё пошло под откос. Колледж — дом. Мой образ жизни оставлял желать лучшего: курил, пил, ел большими порциями. В итоге я себя запустил и начал сильно комплексовать, что усилило желание сидеть дома. Я не обращал внимания на проблемы и просто откидывал навязчивые мысли, скидывая всё на юный возраст. Мол, девушка? Успею найти. Похудеть? Успею похудеть.

В таком режиме прошло 2 года. Я успел накрутить себе кучу комплексов по поводу веса, внешности и так далее. Вроде обычная ситуация: человек комплексует, выходя в социум, чувствует тревогу, потеют ладони.

В прошлом году нашёл себе кореша. У нас сложились общие интересы, тогда ещё не особо типичные — просто было интересно угорать на парах. Первые 2 месяца общение не выходило за рамки колледжа, потом начали гулять, устроились на одну работу (удалённо). Я даже начал к нему привыкать как к новому другу, но проблема с социумом не уходила. Потом начали часто гулять, особенно летом. Я впервые начал чувствовать себя уверенно, появился общий знакомый, с которым можно было общаться постоянно. С прошлыми друзьями встречи сводились в основном к распитию алкоголя. Но кайф длился недолго — кореша забрали в армию, а я снова засел дома: курил, пил, ел, почти не двигался.

В ноябре я резко бросил ту игру, в которую задротил 4 года. В феврале случился первый звоночек: паническая атака, стало трудно дышать, давление 160/110, появился страх смерти. Вызвали скорую, предварительно диагностировали вегетососудистую дистонию. Выписали таблетки, послушали, уехали. Я не воспринял это близко к сердцу, но через 3 дня ситуация повторилась. Снова вызвали скорую, дали таблетки от давления и тревоги. Посоветовали бросить курить и пройти обследование, так как у меня порок сердца с сердечной недостаточностью (пишу этот текст, и руки потеют — дальше поймёте почему).

Я начал обследования. Терапевт подтвердил ВСД, назначил таблетки, приём у кардиолога и так далее. Мне стало тревожно из-за своего состояния, и я начал каждый день искать в интернете информацию о своих симптомах, слишком глубоко погрузившись в эту тему. Бросил курить (не курю уже 2,5 месяца) и пить (не пью месяц).

Кардиохирург после минимального обследования сказал, что ухудшения есть, но операция пока не требуется. Сейчас у меня появилась одышка из-за сердечной недостаточности, стало ещё тревожнее. Загнал себя новостями об ухудшении здоровья так, что тревога не отступает, а страх смерти стал постоянным. Ходил от невролога к психотерапевту — выписали «Атаракс» (до этого пил «Фенибут», не помог). «Атаракс» тоже не помогает. Чувствую постоянное эмоциональное напряжение, тревогу и страх смерти. Однажды на улице случился гипертонический криз, чуть не потерял сознание. Думаю, всё это развилось на фоне перечисленного.

Сейчас рассматриваю вариант похода к психиатру. Постоянная тревога, социофобия, страх смерти, навязчивые мысли — всё это не даёт покоя.

Пишу этот текст, чтобы предупредить: если вы ведёте такой же образ жизни, как я вёл, — не делайте этого. Сейчас начал изредка выходить гулять, но надолго не хватает — час-два.

​