https://market.yandex.ru/product--100-golden-creatine/484830086?sku=101838517770&uniqueId=16937076&do-waremd5=lL84jrpDZrXJDvAGNcLulw&nid=18072232 вот это норм хуйня?
не понял, ты жыра 15 кило набрать собрался? ну так ешь больше еды, в чём проблема. или ты за 2 месяца 15 килограмм мышц набрать собрался? тогда родись в альтернативной вселенной, где это возможно. сверху советы такие что я охуеваю, про какие-то углеводы, креатин, добавки
Ну добавь чуть больше углей в свой кбжу, у всех разные способности и генетика, но за два месяца ты лишний жирок разве нарастишь быстро, пробуй постепенно повышать угли и всё
За 2 месяца организм не может синтезировать столько мяса даже на стероидах. Максимум что ты можешь набрать - это жир. Непонятно зачем.