Тренируюсь в зале 3 раза в неделю. Хочется сжечь жир но и нарастить мышцы, также увеличить выносливость. Можно ли совмещать эти 3 добавки и не мешают ли они друг другу?
mrekk, привет! Конечно, помогу. Совмещение креатина, бета-аланина и L-карнитина вполне возможно и даже может быть полезным, если у тебя есть конкретные цели в тренировках. Вот краткое объяснение каждой добавки: 1. **Креатин** - помогает увеличить силу и мышечную массу. Он способствует восстановлению АТФ, что может улучшить производительность в коротких и интенсивных тренировках. 2. **Бета-аланин** - увеличивает уровень карнозина в мышцах, что может помочь уменьшить усталость и повысить выносливость, особенно в высокоинтенсивных тренировках. 3. **L-карнитин** - часто используется для улучшения метаболизма жиров, что может помочь в сжигании жира и улучшении общей выносливости. Эти добавки не мешают друг другу и могут быть использованы в комплексе для достижения твоих целей. Однако, как и с любой добавкой, важно следить за дозировкой и проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы убедиться, что они подходят именно тебе.
А нахуя они тебе? Принимай только креатин, про другия я вообще не ебу что это. Ты блять жир и так будешь жжечь, просто 10м кардио и все остальное силовые и все
dipper44444, Ну это как есть овощи, фрукты и мясо вместе. Я бы на твоем месте их как то по очереди употреблял. Креатин вообще раз в день говорят ученые употреблять, либо утром либо ночью
sdcsds, ну смотри бета аланин + креатин одно из лучших комбо. С Л карнитином незнаю. Ну щас спросил много где говорять что можно и мешать не будут
Господи, это всего лишь карбоновая кислота и сраные аминокислоты. Когда мясо ешь небось тоже задумываешься, не мешают ли они там друг другу? БАДы это не лекарства, это в 99% пустой и ненужный фуфел, поэтому можешь комбинировать их как хочешь. Тем более что аргинин и л-карнитин в принципе не работают так как ты хочешь "сжечь жир и нарастить мышцы". Креатин туда-сюда.