• привет • Я вам расскажу, как реально можно увеличить свой рост без всяких добавок и прочей хуйни. • вступление • Сразу скажу, что если вам за 20, то смело можете закрыть эту тему и идти плакать в подушку, а всем, кому меньше, милости просим. Я дам вам несколько годных советов, которые мне тоже помогли стать 190 см, хотя до 8-9 классса я не блестел особым ростом. И так же отмечу, что генетика решает многое, но не все — 70% от части, а дальше уже вы сами вершите свою судьбу, и вам выбирать: ныть или менять себя в лучшую сторону. Конкуренция и адаптация Там, где есть конкуренция, наше тело хочешь не хочешь начинает к этому адаптироваться. Вы заметили, что у плавцов и баскетболистов высокий рост? Возможно, вы мне скажете, что это из-за того, что в этот спорт берут только высоких, но тут вы ошибаетесь — из-за конкуренции ваше тело начнет адаптироваться, и вы будете расти. Занятия баскетболом и плаванием благоприятно влияют на рост. В повседневной жизни часто встречается фраза, что игра в баскетбол способствует усиленному росту ребенка. Согласно проведенным лабораторным исследованиям, это действительно так. Рост увеличивается благодаря постоянному выпрямлению позвоночника во время прыжков. Сам несколько лет занимался плаванием, но не забудьте, что следующие факты ниже тоже очень важные и без них никак. Качественный сон Мой любимый сон — как же без него? Важно понимать, что наилучший способ вырасти — это следить за сном, именно в период полового созревания, и обязательно высыпаться, то есть спать больше 8 часов. Тут уже индивидуально, и как по мне, промежуток особенно важен — не будет важным абсолютно темная комната без единого шума до самого утра, чтобы ничего вас не беспокоило. Качественное питание Еда так же, как и сон, очень важна. От качества и количества употребляемой вами еды вы, конечно же, будете расти и так же в период полового созревания, но лучше вообще всегда эти 2 пункта соблюдать. • заключение • Просто соблюдай эти 3 пункта, и результат ты увидишь. Главное, чтобы все 3, и чем раньше, тем лучше. Помни, что труд лучше нытья, и конечный результат окупит труды. Спасибо за внимание!
WhatACat, я старался делал это все и совет про адаптацию реально годный, в совет про сон я даже дополнил будет обидно если удалят
Занятия баскетболом благоприятно влияют на рост. В повседневной жизни часто встречается фраза, что игра в баскетбол способствует усиленному росту ребенка. Согласно проведенным лабораторным исследованиям, это действительно так. Рост увеличивается благодаря постоянному выпрямлению позвоночника во время прыжков
Tekumi, ты вообще понимаешь что такое "Лабораторное исследование", что пихаешь это сюда. И скинь ссылку на это "лабораторное" исследование.
ничем не занимался в подростковом возрасте. вот это по нашему. спал хорошо, но не сказать что качественно жрал всё подряд. чипсы, кола, газировки, мармелады, острое, солёное, жаренное и прочую лабуду. всё это не так сильно влияет на рост как генетика. Я в итоге вырос 195 см и был весом 98 кг, благо 2 года назад скинул 19 кг