Discipline Exercise

1. Планирование дня.

Составляйте план на день как только проснетесь и сделайте это вашим утреннем ритуалом. Это поможет организовать мысли и расставить приоритеты.

2. Техника помидора.

Работайте 25 минут, затем делайте 5 минут перерыва. Это способствует концентрации и предотвращает усталость.

3. Ограничение времени на соц. сети и игры.

Установите таймер для использование соц. сетей и игр (если играете). Это поможет избежать лишнего времени на неэффективные занятие.

4. Цели и награды.

Определите краткосрочность и долгосрочные цели. Каждый раз, достигая цели награждайте себя небольшими призами, мотивируя на дальнейшие успехи.

5. Расслабляющие практики

Включите медитацию или йогу в распорядок дня. Это улучшает самообладание и помогает поддерживать психологический баланс.