Загрузка...

Почему важно соблюдать режим сна

Тема в разделе Психология создана пользователем Raimacenty 3 июл 2024. 570 просмотров

  1. Raimacenty
    Raimacenty Автор темы 3 июл 2024 клутой 75 19 июн 2024
    Почему же сон так важен?

    Сон важен для здоровья, хорошего настроения и ясного ума. Недостаток сна может привести к частым болезням, забывчивости, и раздражительности. Исследования показывают что люди которые плохо спят чаще болеют и хуже справляются с повседневными задачами. Поверьте, у меня это часто было.

    Во время сна тело восстанавливается, то есть обновляются клетки, укрепляется иммунитет а мозг перерабатывает информацию полученную за день. Хороший сон помогает лучше сосредотачиваться, думать, и решать проблемы. Люди которые спят достаточно, чувствуют себя более энергичными и готовыми к новым вызовам.

    Чтобы спать лучше нужно соблюдать несколько правил. Во первых старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Это помогает организму привыкнуть к определённому режиму и легче засыпать. Во вторых создайте комфортные условия для сна: тихая, тёмная и прохладная комната способствует глубокому и спокойному сну. В третьих избегайте кофе и алкоголя перед сном и не сидите перед экранами. Эти вещества и устройства могут мешать засыпанию и ухудшать качество сна.

    Таким образом, хороший сон очень важен для нашего здоровья и настроения. Заботьтесь о своём сне чтобы чувствовать себя лучше и быть более продуктивным. Уделите внимание своему режиму сна и вы заметите как улучшится ваше самочувствие и работоспособность.
     
  2. geekscence
    ахуенно читать это в 6 утра не спавши всю ночь
     
    1. geekscence
      Raimacenty, неее я терплю, вот дождусь вечера и лягу, чтоб утром проснуться
  3. СенкоСан
    СенкоСан 3 июл 2024 Лучшие, антиабуз домены - lolz.live/threads/111111
    Аааа пусть идёт в попу сон
     
  4. WWBOB
    WWBOB 3 июл 2024 5972 29 дек 2021
    Ты эту тему https://lolz.live/forums/rust/ сюда перенеси) Им точно нужно знать для чего нужен сон
     
    3 июл 2024 Изменено
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (3)
    2. Raimacenty Автор темы
      WWBOB, решил заняться собой
  5. комару
    комару 3 июл 2024 панк из оффтопа 1 12 янв 2020
    гениальный ход выпускать эту статью рано утром, когда целевая аудитория спит
     
  6. W1ldbrush
    баян же, нет?
     
    1. Raimacenty Автор темы
      W1ldbrush, есть люди, которые этого не понимают, вот и написал. И вапше я старальася
  7. AngelMayCry2
    Почему важно дрочить хуй? Жду тему :rooster_talk:
     
    3 июл 2024 Изменено
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (2)
    2. Raimacenty Автор темы
      @РакаюБаленсиагу, лень, мб сделаю потом
    3. Raimacenty Автор темы
  8. love
    love 3 июл 2024 309 9 июн 2022
    оформление хуйня, в теме ток ~30% неочевидных фактов, крч до шейха тебе далеко еще
     
    1. AngelMayCry2
      love, все темы в этом разделе хуета
    2. Raimacenty Автор темы
      love, вторая тема, дай развиться :amangry:
  9. brokeboylolzteam
    brokeboylolzteam 3 июл 2024 КНОПКА БАБЛО$ - https://lolz.live/threads/8464084 773 7 мар 2019
    осталось только фамилию и класс подписать, чтобы учителю на проверку сдать.
    а если серьезно, не особо понимаю, зачем пилить такую пасту, неоднократно видел на форуме подобные темы
     
  10. AS7RID
    AS7RID 3 июл 2024 в статус ставить - https://t.me/Kanalchik_alexa 1185 11 июн 2019
    Не важно, ложимся в 7, просыпаемся в 12, ложимся в 18 просыпаемся в 2. Хороший режим, всем рекомендую, я всегда уставший :pepe_sadness:
     
  11. WhatACat
    WhatACat 3 июл 2024 https://lolz.live/account/upgrades покупайте уники, ау, автобай 30 696 16 дек 2023
    Дефолтные фразы и предложения, каждый организм уникален и может жить в своём ритме
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (1)
    2. Roshero
      WhatACat, тоже так думал, но как-то легче ложиться и просыпаться раньше
    3. WhatACat
      Roshero, когда живёшь без графика много лет уже без разницы и не чувствуешь усталость
    4. Roshero
      WhatACat, это крайности мне кажется
  12. arimans
    arimans 3 июл 2024 ЛУЧШИЕ ВЕРИФИКАЦИИ - https://lolz.live/threads/4228395/ 2923 5 май 2019
    Столько этих тем про сон, заебали
     
  13. Шейх
    В армии режим, уже все продумали
     
  14. September
    September 4 июл 2024 :thomas:ЛУЧШИЕ ****** — lzt.lol/vproxy6 2241 16 мар 2023
    :thomas:Этот бро реально восстановил режим. Коммунистический.
     
  15. encore
    encore 4 июл 2024 :animewave: голые мужчины lolz.live/threads/6869426/ 8125 21 окт 2020
    всем рекомендую хотя-бы на неделю сбить режим и просыпаться в 3 ночи, это слишком ахуенно
     
    1. encore
      encore, кто так делал тот поймёт
  16. tihoeytro
    tihoeytro 6 июл 2024 1252 3 янв 2022
    читаю статью в 2:18 :pepePonyalDa:
     
    6 июл 2024 Изменено
    1. tihoeytro
      tihoeytro, я обычно режим востанавливаю перетреном 3 тренеровки за день и вечером как убитый

      с утра час бега + отжмания и подтягивания днем зал 2 часа силовая треша вечером пробежка + ускорения
  17. encounce
    да бля чел мне похуй на ваши режимы сна ну это же бред ебанный, а если у чувака по ночам случается денежная иерархия и прёт большой поток мешка денег и ты такой пацаны сорри у меня строгий «график»
     
Загрузка...
Top