Когда 1 день не треняюсь уже мышцы ватные и не чувствую силы. Может какой нибудь совет в моем случае помочь?
Ничего не понял. Перетрен в принципе мало ощущается, это длительная перегрузка нервной и гормональной системы с улетабщим в небеса кортизолом, а не разовая проблема. Мышцы через день после тренировки ватные не могут быть, мышечный тонус сохраняется до двух недель. Может быть крепатура, но это не то чтобы отрицательное состояние и обычно организм адаптируется к ней со временем.
xD9x, Ни разу не измерял тестостерон свой, но осознанность за собственную ответственность всегда присутствует
FOREST1376, что за каша, при чём тут тестостерон? я из твоих двух сообщений не могу понять что ты вообще хочешь.
Разминайся хорошо, добирай нормальное количество белка за день, не делай тренировки каждый день, если употребляешь креатин пей минимум 3л воды в день.