Загрузка...

Сброшу ли вес на боксе?

Тема в разделе Спорт создана пользователем t1mpleone 25 мар 2024. 220 просмотров

Загрузка...
  1. t1mpleone
    t1mpleone Автор темы 25 мар 2024 1 21 окт 2020
    занимаюсь на данный момент в качалке, до этого боксом
    неплохо набрал вес, не хочу его скидывать, но и на бокс очень хочется(
    как думаете, похудею если начну заниматься боксом?
     
  2. Luckyman
  3. qsz
    qsz 25 мар 2024 AirPods TG — @dockru24 109 7 фев 2022
    по факту да. вообще со всех сторон полезно им заниматься
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (8)
    2. Haiit
      Если будешь получать в день колорий намного больше, чем терять на тренировках, то нет
    3. t1mpleone Автор темы
      Haiit, с интенсивными боксерскими тренировками я думаю это анрил
  4. xineeexbro
    xineeexbro 25 мар 2024 6 13 янв 2022
    так бокс имба, бери кентов и найди норм клуб
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (7)
    2. D0NAT1K
      xineeexbro, да сразу видно дилетанта
      25 мар 2024 Изменено
    3. xineeexbro
      D0NAT1K, я очень много в единоборствах, с многими разговаривал, с многими спаринговался, тайцы далеко не самые сильные, какая то школота зафорсила этот кикбоксинг с таиландом в названии и побежали сходить от него с ума
    4. xineeexbro
      D0NAT1K, боевое самбо самое ахуенное
  5. kapa_ufc
    kapa_ufc 25 мар 2024 287 23 апр 2020
    Тут, опять же, дело не в самом боксе, как виде спорта. Играет роль только добавление активности в жизнь. Если ты будешь тратить больше калорий, чем получать, то будешь худеть.

    Резюмируя, нужно соблюдать небольшой дефицит калорий, а как ты будешь это достигать - не имеет значения (можно сократить количество потребляемой пищи, а можно добавить активность)
     
    1. t1mpleone Автор темы
      kapa_ufc, наоборот дефицит не нужен, не хочу терять массу
    2. Добрый
      t1mpleone, так ты можешь держать дефицит калорий и спокойно сбрасывать жир , при этом мышечная масса будет оставаться. Важно грамотное соотношение белков Жиров и углеводов
  6. yuyufrf
    yuyufrf 25 мар 2024 4 8 дек 2018
    Я обычно сбрасываю вес под дерево
     
  7. смитанка
    смитанка 25 мар 2024 скам на чувства 1128 17 фев 2020
    в зале же ты тоже занимаешься физ активностью. по факту должен сбрасывать
    ну в боксе думаю побольше активности чем в зале будет знач мб побольше кушай, ну посмотри сначала кушай как кушал когда в зале занимался, если все ок - продолжай, если сбрасываешь побольше
    наверное так
     
  8. cryptonews
    Часовая интенсивная тренировка по боксу - примерно 500-600 каллорий. Добавь их к своему рациону и не будешь худеть
     
  9. QofORG
    QofORG 10 апр 2024 Зачем ссориться, если можно дружить деньгами? 183 25 сен 2021
    "как думаете, похудею если начну заниматься боксом?" - так ты в качалке жир набрал или мышцы? С чего бы мышцам пропадать, если ты похудеешь?))

    По мышцам зависит от объема тренировок. Если войдешь в легкий перетрен - прекратишь прогресс. Если войдешь в жесткий перетрен - можешь потерять мышцы.

    Если очень хочется и тебе не особо нужно дальше прогрессировать в бодибилдинге - убирай 1 тренировку качалки и добавляй вместо неё тренировку бокса. Не больше 3 тренировок в неделю, любых. Соблюдай питание и сон - это основа твоего резерва восстановления, проебешь - даже 3 трени для тебя будет слишком много, снова минус прогресс. Выйдешь за 3 трени в неделю - скорее всего, мышцы либо прекратят развиваться, а при длительном нахождении в таком перетрене, могут и проебаться.

    Вообще, в бодибилдинге, считается недопустимым заниматься качалкой и еще каким-то спортом одновременно: это не совмещается. Твой организм не способен вывозить столько нагрузок, опять же, проверено профессионалами с хорошей генетикой - даже они не вывозили. Но если ты готов снизить объем качалки в пользу другого спорта, то в теории, попробовать можно, но стоит понимать, что ты ни туда ни сюда, сильного прогресса нигде не получишь. Но если ты любитель и тебе нужно просто хорошо выглядеть + с навыками бокса, то тогда это может прокатить.
     
  10. FON0999
    FON0999 10 апр 2024 1 7 апр 2024
  11. Пирокар
    Пирокар 28 апр 2024 3394 26 апр 2024
    Мышцы не сбросишь точно, так что боксуй боксуй
     
Top