планирую из лишней комнаты сделать качалку, в данный момент есть беговая дорожка + турник заказал че еще можно взять в свою мини качалку домашнюю? у меня остеохондроз поясничного отдела + сколиоз 9* + кифоз + протрузии можно ли мне подтягиваться на турнике кто знает? и весы тяготать?
ну от фюнансов зависит. штанга+блины+скамья для жима+маты для тяги. штанга в принципе основа тренировки, тут никуда. можно гантелей набрать наборных, но лучше брать два-три комплекта, чтоб блины не крутить а уже всё настроено было под твой вес. кроссовер много какие снаряды заменяет, но он дорогой собака.
Купи резину для начала, ток не самую тяжёлую, возьми хоть лёгкую для начала если слаб, я взял от 28-52кг себе огромную, буду пробовать а так занимался с гантелями, штангами, турники, брусья, гири