Вообще, в подростковом возрасте работа с весами не сильно рекомендуется. Но если ты решил построить себе спортивную карьеру, то нужно искать тренера. В противном случае я не знаю зачем 15 летнему жать штангу.
Инопланетянец, ну в жиме лёжа банки не сильно качаются, а в упражнениях стоя штанга в молодом возрасте противопоказана. да и в целом, в таком возрасте, как правило, достаточно атжуманий и подтягиваний - вполне можно иметь атлетичную фигуру если ходить каждый день вечером с друзьями на турнички
Хорошим результатом считается жать свой вес на количество, продолжай заниматься. Если хочешь всегда прогрессировать, пиши в лс за подробностями