How to get over a breakup?

Представь такую ситуацию:

Ты приходишь домой после тяжелой смены на заводе, садишься за свой любимый пк, заходишь на лолз чтобы купить автоучастие в розыгрышах, нажимаешь кнопку оплатить, а оплата не проходит. С горя решаешь удавиться мармеладными мишками которые ты купил недавно по акции, но с ужасом осознаешь что от них осталась только упаковка. Она ест твой хавчик, просто так ты этого не оставишь. Ты швыряешь в нее зубную щетку со словами "Я знал что ты сученая". Выкидываешь её за дверь, она говорит "ты офигел, это моя квартира", но тебе уже все ровно.

Звонишь своим друзьям с радостной новостью - теперь ты холостяк, у тебя куча свободного времени. Но друзья в ахуе, потому что не знали что вы друзья. Ведь ты обменял ламповые пивные поседелки на женщину. Уважение к тебе ровно столько же, сколько и к выдохшейся Балтике. В отчаянии ты врываешься в дотку или кс, но за столько лет житейской жизни ты напрочь растерял свой скилл.

И вот ты открываешь эту статью в которой мы поговорим с тобой о расставании, проблемах, дипрессиях и прочей жопе которую нам приготовила жизнь. Хоть эта тема и будет про расставание и разрыв отношений, но методики борьбы с ними можно использовать и в других неприятных жизненных ситуациях, ну ладно, начну пукать с высоты своего опыта, а дальше пройдемся по философии, установкам и взглядам на жизнь.

Сам я на себе испытывал много дерьма в отношениях: эмоциональные качели, абьюз, рызрывы и недопонимания. Поэтому я могу с вами хоть чем-то поделиться.

Начнем с меня, как я обычно расходился с тянками?

Я поступал более радикально чем все мои знакомые и друзья. Я просто заявлял о намерении расстаться, удалял человека отовсюду откуда можно и пытался обойти любой контакт с ним. Не было никаких "Дай мне шанс", "Давай поговорим" и тд.

Что можно сказать о причинах расставания то это банальные недопонимания, измены со стороны самки, выбор между ею и друзьями и вся вот это херня которую зачастую используют манипуляторы. Я просто не хотел хавать все эти истерики, приколы и выходки и спокойно по английски заканчивал ветку развития данного мозгопоедания.

Не смотря на мои радикальные способы, мне все ровно после этого было ультрахерово. Хотя вроде бы я сделал все как по методичке, но что-то все ровно было не так. На душе была пустота, чувствовал себя разбитым и не знал что мне делать дальше и как начать следующий день

Естественно со временем состояние улучшалось, начал с каждым днем меньше думать о бывшей, как-то отдыхать с кентами и родными. Но я все ровно был не счастливым, а скорее больше не опустошенным и не разбитым. Я продолжал наслаждаться жизнью, отдыхать с близкими мне людьми, проводил меньше времени в интернете и просто пытался отдаваться жизни на все 100.

С неделями становилось намного лучше, с кентами получал гигантские дозы дофамина, каждый день был как последний и все было улетно. Но все ровно, не хватало одной важной детали. Девушки которую я мог бы обнять, поднять, хрустнуть, ну вы поняли.

Чтож, перейдем непосредственно к способам как пережить расставание, уйти из тильта и начать жить дальше:

1 - Разрешите себе грустить.
Да, как бы это странно не казалось, но приведу вам аналогию расставания в более понятную форму.
Представьте, что у вас есть комната полная различного мусора, чтобы выбросить весь этот мусор из комнаты, нужно открывать люк который находится на полу. Чтобы открыть сам люк, вам нужно отпускать эмоции. Плакать, грустить, тильтовать и все что только можно. Главное чтобы вы выпустили их как можно больше. Испытывая все вышеперечисленные эмоции, вы будете открывать этот самый люк и весь мусор и хлам уйдет из комнаты со временем. Все зависит от того как много вы в начале будете давать волю своим эмоциям.

2 - Не затягивайте процесс и не усугубляйте положение.
Важно не застрять в прошлом и не затягивать процесс грусти. Не стоит лишний раз специально брать и заходить на её страницу, аккаунт или тгк чтобы посмотреть её записи и вспомнить еще раз прошлое. Вы сделаете так только хуже.

3 - Отпустите прошлое.
Выше я уже писал что при расставании я стараюсь максимально отрезать существование и нахождение этого человека в моей жизни, что и вам советую. Лучшим решением будет удалить все переписки, совместные или её/его фотографии, убрать из жизни весь стафф который может вам напоминать об этом человеке. Да, с прошлым очень трудно и грустно расставаться. Но других вариантов нету, нужно продолжать жить дальше, и жить нужно настоящим, а не прошлым.

4 - Обратитесь к поддержке близких людей.
Теплые слова от мамы, папы, сетсер, бабушек, дедушек или друзей никогда не будут лишними. Поговорите с ними о своих чувствах, найдите в их словах поддержку и утешение. Так вам будет намного легче и спокойнее.

5 - Заботьтесь о себе.
Важно уделить время и заботу себе. Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Занимайтесь спортом, отдыхайте, слушайте любимую музыку, гуляйте с друзьями или близкими людьми и делайте то, что вас делает счастливым.

6 - Дайте себе время на ментальную реабилитацию.
Реабилитация от расставания занимает время, иногда очень больше. Не спешите в новые отношения и не думайте о возвращении к прошлому партнеру. Позвольте себе полностью пережить процесс исцеления и восстановления. Если вы будете искать замену предыдущему партнеру, сделаете себе только хуже. Дайте время и все будет налаживаться.

Прошу не забывать что все люди разные, ситуации могут быть абсолютно не похожи и одни и те же советы могут не помочь всем. Если после расставания вы уже достаточно продолжительное время не можете найти себя, чувствуете пустоту и не знаете как жить дальше. Стоит обратиться к специалистам для получения индивидуальной поддержки.

Цените себя, вы у себя одни единственные и неповторимые.

Я сам пишу этот пост потому что вчера меня бросила девушка по глупым причинам. Я решил сделать эту статью чтобы поддержать ребят которые находятся в похожей ситуации и чтобы они поняли, что они не одни.

Спасибо большое всем кто прочитал это, буду рад вашему мнению на счет этой темы в коментариях, а также буду рад почитать ваши способы решения такого трудного жизненного периода.

Всем добра и любви