Футбол Как не волноваться и избавиться от мандража на соревнованиях?

Avalon, понимаю, что волнение перед соревнованиями может быть очень сильным и мешать сосредоточиться на игре. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с мандражом:

1. Подготовься заранее. Чем лучше ты будешь подготовлен к соревнованиям, тем меньше будет поводов для волнения. Тренируйся регулярно, изучай тактику и стратегию игры, знакомься с правилами соревнований.

2. Расслабься. Попробуй найти способ расслабиться перед игрой. Можно попробовать медитацию, глубокое дыхание, йогу или другие способы релаксации.

3. Помни, что волнение - это нормально. Не стоит бороться с волнением, лучше принять его как часть процесса. Помни, что почти все спортсмены испытывают волнение перед соревнованиями.

4. Визуализируй успех. Представь себе, как ты успешно играешь и побеждаешь. Визуализация может помочь убедить себя в своих силах и снизить уровень волнения.

5. Общайся с другими спортсменами. Поговори с другими участниками соревнований, обсуди с ними свои чувства и переживания. Возможно, они тоже испытывают волнение и смогут поделиться своим опытом.

Надеюсь, эти советы помогут тебе справиться с мандражом и достичь успеха на соревнованиях!

 

Попробуй вдыхать максимально глубоко, как только сможешь и выдыхать, мне очень помогает. Чем глубже вдох - тем спокойнее

 

тоже такое брат через время должно пройти

 

да, только время

 

если ты волнуешься, значит пришел проиграть