Вообще не знаю как так резко моя жизнь дала крутой вираж. Все детство и отрочество весил заграничные трехзначные цифры.Достигал этого путем нонстопного играния в компьютерные игры и поедания буквально всего того, что лежало неровно.В то время меня это вообще не напрягало,не выходил на улицу,не имел большого круга общения и вообще не вовлекался в социализацию жизни.,были интернет друзья и т.д.Моя жизнь состояла из сна и компьютера,Я не думал вообще ниочем кроме этого действа.В школе представлял как прийду домой и буду есть и играть.Рацион соответственно состоял из сухариков,пицц и так далее.Если бы стоял выбор перед нормальной едой и чем то быстрым,по типу дошика,мой выбор пал бы на второе.Так текла моя жизнь до 16.Пик веса достигал примерное 165кг.И тут как то я начал постепенно все осознавать.Начался период коронавируса и дистанционного обучения,если раньше для меня это было бы раем,24/7 свободного времени которое я мог бы потратить на игрульки.Но именно в этот период(с 1 апреля XD) решился начать худеть. (Перед этим думаю стоит сказать что я ходил к различным врачам,они прописывали лечения,диеты и так далее,но какой от этого смысл если человек сам не захочет худеть?Заставить его невозможно.) Так вот,снаала сидел на водной диете,после этого понял что это максимальная дрянь где ты просто не ешь,днями пьешь воду и чувствуешь себя зомби.Решил плыть по течению даже тут и ел по собственным наблюдение соблюдая суточный калораж ,забивая на БЖУ.Так вот,начал вести дневник похудения и как же я был рад когда там появлялись новые записи о потери нескольких кг за неделю.За апрель+лето скинул около 20 кг и был нереально радостным,но сам не замечал разницы во внешности.Далее 11 класс и целый год на похудения за который скинул еще 35кг.Спортом я кстати плотно не занимался,,были только прогулки,скакалка и гиря на 16кг.Начал общаться с большим количеством людей и чувствовал себя гораздо увереннее чем раньше. И только тогда я начал понимать какой ценный период жизни я упустил вечным проседания за компьютером,поход на речку,разные гулянки и т.д. После сдачи ЕГЭ переехал в другой город и стал абсолютно другим человек попутно скинув еще 10 кг.Сразу понял что нужно заниматься спортом и единоборствами.Выбор пал на тайский бокс и это просто максимально удовольствие,тренировки после которых ты чувствуешь что у тебя болит тело от нагрузок на на следющий день ты испытываешь невероятные чувства кайфа.Стал полностью открытым и убрал привычки серой мыши . Вообще не знаю зачем решил это написать,но думаю что если у кого-то тоже присутствует такая проблема ее немедленно нужно решить и жить как нормальный человек.Вдруг если у вас могут возникнуть какие-нибудь вопросы можете их задать,отвечу на всё (Извинюсь за иного букв)
А что тебя мотивировало вообще? 17 лет,через месяц 18. Рост 170-172,вес в районе 100-105кг. Всю жизнь,начиная с 6 лет набирал вес,в карантин вес достиг 86кг и я решил действовать. Друзей полно,серой мышкой не был никогда.Но все же как-то решился действовать,сел на водную диету,чуть по-чуть,вес за 4-5 месяцев дошел до 55кг,по внешке не замечал,что похудел,хоть и все говорили об этом,но специально сделал фото до и после,действительно огромная разница. Занялся спортом,решил продолжать,чуть набрал после последнего голодания до 65кг. Вес полностью устраивал.. Как и написал ранее,сейчас работаю,живу один,перестал тусоваться,заниматься спортом(хватило меня месяца на 3 смешанных единоборств) набрал 100,выгляжу не лучше,чем раньше,начались проблемы со здоровьем,недавно камни в почках нашли. Спина начала снова болеть. Кровяное давление повышено сильно. Алкоголь стабильно раз в 3 недели употребляю,курю года 4 как уже(снюс,сигареты,поды,кальян),в общем балуюсь. Питаюсь в доставках(пицца,роллы,шаурма и т.д). Что посоветуешь,как выбраться из этого дерьма,чем мотивировать себя? Нервы уже не к черту,честно говоря,чувствую,как заедаю обиды какие-то.. Стоит немного понервничать,как лезу в деливери заказать себе поесть,только это и успокаивает. Заметил,что ем,как свинья,мало жую,глотаю кусками. Как заставить не бросать все,как снова не набрать? И как найти силы,снова заняться собой. Это мой единственный успешный опыт,до него было очень много попыток,да и после него тоже,которые ни к чему не приводили,день,неделя,дальше все по новой. Раньше беспокоился за мнение окружающих. На сегодня беспокоюсь о здоровье,после моей серьезной болезни с почками,начал понимать,что это такое.. Не хочу быть больным. Боюсь умереть не от старости(а по болезни какой-либо,с моим то образом жизни). А так понимаю,что еще молодой,есть время все исправить,да и никогда не бывает поздно. Устал уже морально. Депресняки замучали.
awdadawda, Скажу честно,меня мотивировал только мой внешний вид,мне порой раньше был стыдно выйти в магазин и т.д. Про набор веса после его сброса, могу сказать только одно.Ты должен понимать что вес не приходит просто так,Ты написал что сам замечаешь что ешь очееень много еды,для меня сработало то что я стал специально сть перед зеркалом всякие снеки,чипсы типо или шоколадки.Я сам становился себе противным и копил в себе злобу какую-то,со временем уже не мог себя таким представлять и все отошло как-то .А вообще лучше начни вести дневник питания/веса,пиши каждый день что съел и сколько сбросил/набрал,тоже темка рабочая
Не губите себя этими водными диетами. Золотые правила чтобы похудеть это 1. Дефицит калорий, измерьте свой рост и вес и посмотрите в интернете сколько вам нужно есть в день калорий, далее просто вычислите из этого числа - 20%. 2. Не нервничайте чаще всего это приведёт к перееданию. 3. Делайте физические упражнение на каждую группу мышц например: Понедельник грудные и трицепс для этого подойдёт отжимания с весом, делайте это обязательно до отказа 3-4 подхода. 4. После тренировки у вас будет углеводное окно – это короткий период времени (30-45 минут) после интенсивной физической нагрузки, когда организм особенно остро нуждается в восполнении затраченных ресурсов, нужно будет обязательно закрыть его чем быстрее тем лучше, для этого можно съесть фрукты с низким гликемическим индексом. 5. Пейте много воды 1.5-2 литра будет достаточно. 6. Соблюдайте БЖУ. 7. Ешьте 3 раза в день завтрак, обед, ужин, есть миф что есть 5-6 раз в день маленькими порциями лучше, но это не так вы будете наоборот чувствовать и переедать. 8. Здоровый сон спите 7-8 часов. P.S. Все это проверено на себе.