Интервально голодание, норм штука или не? Кто-то юзал такое? У меня рост ~181-185 (хз не помню) и вес ~90-90.5, хочу похудеть до 80кг. Если я буду придерживаться графика 16/8 (16 часов голодания, 8 часов "жрания") то как быстро десятку можно скинуть? Я еще на работе физически сильно работаю, много хожу, потею и т.д.
хочешь худеть - меньше жри. особые техники тут никакие не нужны. как быстро - зависит от дефицита. в 1 кг твоего пуза 7800 ккал. вот и считай сколько тебе нужно дефицита в день, чтобы его сбросить. а сколько ты там по времени жрёшь ни на что не влияет, важно что жрёшь и как много.
не так, хочешь худеть - больше двигаться, чаще есть полезную пищу, пробовать себя в спорте и т.д. главное верить в свой успех хехе