Приводим свое тело в порядок за месяц

Это че такое, кто блять каждый день занимается и потом три дня отдыхает, я в ахуе, грудь еще через день, пиздося
Боюсь спросить сколько ты между подходами отдыхаешь

 

Хорошо все расписал, думаю многим будет полезно

 

а должны ли быть тренировки каждый день?

я занимаюсь через день-через два, чтобы мышцы успевали восстановиться,

каждый день трениться неэффективно

 

хочу убрать маленькое пузико, но моя девушка не хочет этого и кормит меня всякими вкусняшамиии

 

Попробую программу через месяц напишу результаты.

 

на этом и закончу прочтение этой темы.